理由之二：實力相當(dāng)
如果很少運(yùn)動的你和一個與你同齡、且經(jīng)常健身的人在一起跑步的話，就難免出現(xiàn)人家還面不改色心不跳，你卻已經(jīng)大汗淋漓、氣喘吁吁的情形 。
和狗狗在一起，卻永遠(yuǎn)不會有這種讓人氣餒的情況發(fā)生 。你和它一起跑步或是做其他的運(yùn)動，它會很巧妙地跟隨著你的腳步，或快或慢，都不會讓你有力不從心的感覺 。你們的實力可謂相當(dāng)，這讓你對自己充滿了信心，并能不懈地堅持下去 。
理由之三：心理調(diào)節(jié)
心理上的調(diào)節(jié)，是寵物給人們帶來的不可替代的好處 。既然我們常說好的心情是健康之根本，那么要想讓自己變得更健康、更年輕，首先就是要保持每天的愉快心情 。
每天帶著狗狗到戶外做運(yùn)動，讓它作為原始動力，“牽引”著你的視線，看著社區(qū)里整潔的環(huán)境，呼吸著秋天清新涼爽的空氣，感受著運(yùn)動所帶給你的快感，這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？
理由之四：我們都需要
即使不帶著它出去鍛煉，你不是也需要用運(yùn)動來維持窈窕的身材嗎？即使你不帶著它出去鍛煉，它不是也需要每天出去溜達(dá)一圈才會毛色漂亮活蹦亂跳？既然如此，既然你們都如此需要，為什么不和它一起運(yùn)動呢？
帶著狗狗去運(yùn)動，著實是一種一箭雙雕的好方法，聰明的你當(dāng)然應(yīng)該去試試 。我們可以做什么？
和狗狗一起運(yùn)動的4種主流項目
A:散步
最佳時段：傍晚
再簡單不過的就是走路，悠閑地走在綠樹如陰、鳥語花香的社區(qū)公園里，偶爾抬起頭看看碧藍(lán)如水的天，哼哼有點(diǎn)走調(diào)的外國歌曲，這也叫運(yùn)動？
當(dāng)然了！據(jù)英國專業(yè)研究運(yùn)動的人士說，就減肥健身而言，每天做一次長距離步行，給你帶來的好處將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過每隔幾小時逛一次商場 。而距離較長的步行，會使血液脂肪的成分發(fā)生最有益于健康的變化，但任何距離的步行都可以促進(jìn)心臟健康 。
由此可見，散步對身體健康大有助益 。那么對狗狗呢？一般來說，如果狗狗和你一樣屬于“慢熱型”或“懶散型”，這種運(yùn)動方式就非常適合 。對它來說，不緊不慢地跟在你的左右，也是一件快樂的事呢！
實施要領(lǐng)：走路時對周圍事物盡量做到逍遙自然，全身放松 。膝關(guān)節(jié)微微彎曲，保持松膝、松腰、松髖 。你的意念放在腳尖上，以外側(cè)足跟著地走起來比較輕盈，而且足跟不會腫痛，如果將力量重心放在后足跟上，則會引起足跟腫痛 。呼吸要短促有力，速度以自己感覺輕快舒暢為宜，不要太急太短 。
微笑提示：
散步的速度以5分鐘走60-70步為宜，可根據(jù)自身的情況做增減 。
在飯后45分鐘左右，以羅威納犬每小時4.8公里的速度散步20分鐘，可有利于減肥，要是在飯后2-3小時再散步20分鐘，減肥健身效果更佳 。
散步時要讓狗狗在視線范圍內(nèi)活動，以免精神溜號，弄丟了狗狗 。
B:飛盤
最佳時段：傍晚日落前
這可能是狗狗最喜歡的運(yùn)動之一了 。比起跑步或散步而言，擲飛盤則更具變化性和趣味性 。首先，玩飛盤是很容易上手的運(yùn)動，不管清晨或傍晚，在公園、校園、空地、沙灘或綠地，幾乎到處都是玩飛盤的場地 。如果訓(xùn)練得法，或許你的愛犬也能成為職業(yè)飛盤狗呢！
實施要領(lǐng)：投擲飛盤時大多以一腳在前、一腳在后的姿勢，側(cè)對目標(biāo)站立，此姿勢不僅方便投擲，還可利用身體重心的前移，增加出手的力量 。投擲時盡量將握盤的手臂肌肉放松，由后往前大幅度揮動手臂，同時擺動手腕，將飛盤呈一直線輕松地擲出去 。然后，讓你的愛犬迅速將飛盤撿回，如此反復(fù) 。
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