轉(zhuǎn)眼之間 ， 盛夏來(lái)臨 。夏季 ， 對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō) ， 都是炎熱難熬的 ， 但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō) ， 卻是一年之中最好的降糖時(shí)機(jī) 。因?yàn)槿梭w內(nèi)血糖水平會(huì)隨著季節(jié)的交替稍有變化 ， 其中夏季是血糖最低的季節(jié) ， 有些人甚至可以達(dá)到正常水平 。正是因?yàn)檫@樣 ， 許多人被蒙蔽 ， 隨意停藥 ， 或者不注意生活規(guī)律 ， 造成病情反復(fù) ， 身心受困 ， 甚至危及生命！
要想安然度夏 ， 糖尿病患者需注意以下幾點(diǎn)：
1、防止脫水 。很多糖友即使口渴也不敢多喝水 ， 這是極大的誤區(qū) 。其實(shí) ， 夏季出汗多 ， 易發(fā)生脫水 ， 且當(dāng)血糖失控時(shí) ， 糖友更易脫水 。血糖越高 ， 排尿越多 。因此 ， 糖友應(yīng)多喝水 ， 如白開水、礦泉水、無(wú)糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料 。
2、當(dāng)心中暑 。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑 。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時(shí)可能伴有惡心 。如果出現(xiàn)任何上述癥狀 ， 糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處 ， 大量飲用涼白開、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料 。必要時(shí)需要就醫(yī) 。
3、擇時(shí)運(yùn)動(dòng) 。糖友夏日運(yùn)動(dòng)一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn) 。比如選有空調(diào)的健身房 ， 時(shí)間最好是早晨或者傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候 ， 進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng) 。
4、合理飲食 。糖友夏季不宜過量進(jìn)食冷飲、瓜果 ， 否則易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖 ?？喙虾脱笫[素有“降糖斗士”之稱 ， 多吃有益 。
5、每天至少查4次血糖 。糖友夏天感覺不舒服的時(shí)候 ， 最好每天檢查4次血糖 。
6、護(hù)膚 。病情難以控制的糖尿病患者更易發(fā)生不同程度的潰瘍等皮膚問題 。由于夏日出汗更多 ， 男性糖友腹股溝等部位也更易發(fā)生念珠菌感染 ， 女性糖友易發(fā)生尿路感染 ， 最好選擇寬松的全棉衣服 。
7、護(hù)腳 。夏天赤腳機(jī)會(huì)多 ， 腳部出汗也更多 ， 更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染 。所以 ， 糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣 。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥 ， 定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等 。
8、胰島素放在干燥陰涼處 。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方 。如切勿放入冰箱冷藏 ， 不要在太陽(yáng)下直曬 ， 別放在汽車儀表板旁邊儲(chǔ)物盒內(nèi) 。
【夏季是最好的降糖時(shí)機(jī) 糖友安心度夏有絕招】9、不能等口渴再喝水 。不少糖尿病患者對(duì)飲水有誤解 ， 認(rèn)為糖尿病多尿是由于多飲所造成的 ， 為了控制好糖尿病 ， 就應(yīng)該控制飲水 。事實(shí)上 ， 盲目控制飲水量不僅不會(huì)減輕癥狀 ， 甚至?xí)又夭∏?。門診臨床記錄顯示 ， 因飲水不當(dāng)而誘發(fā)病情加重的 ， 占糖尿病患者的一至二成 。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)血糖過高 ， 必須增加尿量 ， 把糖份從尿中挑出體外 。如果發(fā)生脫水 ， 會(huì)導(dǎo)致血糖升高 ， 甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥 ， 危及生命 。這時(shí) ， 補(bǔ)水對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō) ， 就不是解渴 ， 而是救命的問題了 。
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