吃甜瓜能不能減肥?女孩子都喜歡吃水果 ， 因?yàn)椴坏诟泻?nbsp;， 更是維持身材的好選擇 。下面要說的這7種水果更是減肥豐胸明星水果哦 ， 效果超級強(qiáng)大！
1、香蕉 熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?nbsp;， 堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉 ， 有助于排出體內(nèi)毒素 ， 收縮腰腹 ， 煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗 。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來 ， 大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
2、木瓜熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效 。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類 ， 更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉 。
3、奇異果熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁 ， 又含有豐富維生素C的特色 ， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果 。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果 ， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 。
4、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸 ， 能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌 ， 維生素C能防止胸部變形 ， 維生素E則有助胸部發(fā)育 。
5、蘋果熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了 ， 它有豐富的果膠 ， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素 ， 最棒的是還可以降低熱量吸收 ， 再加上蘋果的鉀質(zhì)很多 ， 可以防止腿部水腫 。另外 ， 如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話 ， 可以使肌膚紅潤有光澤
6、西柚60卡/個
【甜瓜的熱量值甜瓜熱量高還是西瓜熱量高】是西柚的熱量十分低 ， 根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半個西柚 ， 保健效果會非常好 。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實(shí)在不行的話 ， 那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的 。
7、番茄15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人有飽足感 。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝 ， 對減肥相當(dāng)有幫助 。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì) 。
不會 ， 凡是甜食都有卡路里 ， 都會變胖 。適量的吃也可以甜瓜的營養(yǎng)成分
甜瓜 ， 別名熟瓜、果瓜、香瓜、甘瓜 ， 為葫蘆科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果實(shí)
。每100克甜瓜瓤肉內(nèi)含蛋白質(zhì)0.4克 ， 脂肪0.l克 ， 碳水化合物6.2克 ， 鈣29毫克 ，
磷10毫克 ， 鐵0.2毫克 ， 胡蘿卜素0.03毫克 ， 硫胺素0.02毫克 ， 核黃素0.02毫克 ，
尼克酸0.3毫克 ， 抗壞血酸13毫克 。此外 ， 甜瓜中還含有可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)
變成可溶性蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化酶 。甜瓜子含脂肪油 27％ ， 其中有亞油酸、油酸、棕?cái)R酸
。硬脂酸及豆宏酸的甘油酸、卵磷脂、膽固醇等 ， 含球蛋白及谷蛋白約 5.78％ ，
另含乳糖、葡萄糖、樹膠、樹脂等 。甜瓜蒂含甜瓜素及葫蘆素B、E等結(jié)晶性苦味質(zhì) 。
甜瓜具有良好的保健功效 。
（1）清暑熱 。解煩渴甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B；、C等 ，
且水分充沛 ， 可消暑清熱 ， 生津解渴 ， 除煩等 。
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