今天我給大家?guī)淼氖呛谥ヂ榈墓πЪ俺苑?， 下面和我一起來看看吧 。
黑芝麻的功效及吃法
中醫(yī)上常說：“世上只有芝麻好 ， 可惜凡人生吃了” 。 的確 ， 黑芝麻確實是很好的補品 ， 除了我們知道黑發(fā)、補腎之外 ， 還有很多功效 ， 只是大多數(shù)人的吃法不對 ， 所以吃了未見其效 。
《本草綱目》說：“服黑芝麻百日 ， 能除一切病疾；一年 ， 身面光澤不饑 ， 二年 ， 發(fā)白返黑 ， 三年 ， 齒落更生 。 ”
李時珍都說它能除一切疾病 ， 可見其功效強大！
很多人吃了一堆補藥 ， 功效還不如這一把芝麻 。 所以 ， 芝麻的這些好處 ， 千萬要看看 ， 很少有人知道
補藥一堆不如芝麻一把
少有人知道的超強功效
1、控制血壓
黑芝麻中鉀含量豐富 ， 每百克黑芝麻中含鉀高 ， 而含鈉則少很多 ， 鉀鈉含量的比例接近40:1 ， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要 。
2、補鈣
黑芝麻含鈣量 ， 約為牛奶的4倍 。 黑芝麻補鈣的效果遠好于人們常飲用的牛奶 。
3、疏通血管、預(yù)防動脈硬化
芝麻為脂溶性氧化劑 ， 不僅使血管的彈性增強 ， 而且還可使血液循環(huán)運行正常 。
對預(yù)防中老年心、腦血管硬化大有裨益；它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用 。
4、抗癌抗衰老、延年益壽
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老 ， 還有益心血管健康 。 芝麻又為富硒食物 ， 因此決定了它有良好的抗癌作用 。
另外 ， 黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸 ， 也有延年益壽的作用 。
黑芝麻的功效還有很多 ， 想要讓它發(fā)揮相應(yīng)的防病治病功效 ， 吃法才是關(guān)鍵！
黑芝麻的最佳吃法：
這樣吃才降壓補鈣潤關(guān)節(jié)
1.降壓的最佳吃法核桃黑芝麻糊
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用 。
先將黑芝麻曬干 ， 炒熟 ， 與核桃仁一起研為細末 ， 加入白糖 ， 拌勻后裝到一個玻璃瓶中備用 。
【黑芝麻的功效及吃法 黑芝麻這樣吃功效好】每日2次 ， 每次25克 ， 食用時用溫開水調(diào)服即可 。
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