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好肌膚， 10%靠先天， 90%靠后天。即使先天沒(méi)有好皮膚，仍可以通過(guò)后天培養(yǎng)好習(xí)慣，養(yǎng)成好膚質(zhì) 。下面和一起來(lái)看看吧。

養(yǎng)成以下的8個(gè)好習(xí)慣，就能幫上忙：
一、不熬夜
沒(méi)規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活方式是皮膚的大敵。
中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)）是皮膚自我修復(fù)的時(shí)間。王醫(yī)師說(shuō) ，若長(zhǎng)期熬夜，必使皮膚粗糙無(wú)光澤，也容易使熊貓眼浮現(xiàn) ，甚至長(zhǎng)痘痘。
【日常好習(xí)慣打造好肌膚緊致肌膚的日常妙招】睡眠不足、抵抗力降低，也影響皮膚的排毒功能。因此，我們常說(shuō)早睡早起身體好，而早睡早起對(duì)于肌膚也是個(gè)好習(xí)慣。
二、勤防曬
陽(yáng)光是造成肌膚老化的最關(guān)鍵外在因素。
紫外線不但會(huì)造成色素問(wèn)題、肌膚老化，也可能造成皮膚癌。
此外，敏感肌膚也容易因此出現(xiàn)皮膚發(fā)炎的現(xiàn)象。
要遠(yuǎn)離這些肌膚問(wèn)題，尤其是在全年皆夏的島國(guó) ，就得勤加防曬。
☆貼士！怎樣選好防曬品?
盡可能選擇不含香料和防腐劑，且具有廣譜防曬，如高SPF和UVA系數(shù)的防曬品。
若有油性肌膚，建議使用無(wú)油且不會(huì)造成粉刺的防曬產(chǎn)品；如果有敏感性肌膚，則建議使用非化學(xué)性防曬霜。
三、常護(hù)膚
要有好肌膚，肌膚護(hù)理自然不可少。然而，這并不表示涂抹越多護(hù)膚品越好。
涂越多護(hù)膚品，表示接觸的化學(xué)成分越多，反而可能給肌膚增加負(fù)擔(dān) ，容易引起肌膚過(guò)敏。
所以，護(hù)膚品越簡(jiǎn)單越好，避免肌膚長(zhǎng)期接觸過(guò)多化學(xué)成分。
四、不抽煙
抽煙不只對(duì)肺部不好，也會(huì)加速肌膚老化的程度。要有好肌膚，別抽煙。

五、懂得減壓
壓力是另一危害皮膚的因素。兩位專家都指出，壓力可導(dǎo)致或是加劇許多皮膚和頭發(fā)問(wèn)題。
皮膚方面，暗瘡、皺紋、皮膚炎、蕁麻疹以及皮膚感染如帶狀皰疹（俗稱生蛇）、病毒類疣都和壓力有關(guān) 。
壓力往往也會(huì)造成頭發(fā)變白和脫落。
因此，懂得如何釋放壓力，適度地松懈身心對(duì)于養(yǎng)好膚質(zhì)也很重要。
六、不偏食
飲食宜多樣化，以新鮮、清淡的食物為主，攝取均衡天然的營(yíng)養(yǎng)才能有好肌膚。
從中醫(yī)的角度，偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物，會(huì)使皮膚、毛發(fā)、指甲、肌肉等容易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。
七、少化濃妝
每天在臉部涂厚厚的濃妝，不但影響皮膚的呼吸與排汗，還會(huì)使化妝品殘余堵塞毛孔，造成皮炎和痤瘡。
因此除非必要，別給肌膚添加額外負(fù) ，讓肌膚適時(shí)透透氣。
八、多喝水
水分對(duì)皮膚也是至關(guān)重要的，每天飲用6到8杯水是必要的。缺水的皮膚易出現(xiàn)脫屑、長(zhǎng)皺紋，缺乏彈性。
要注意的是，別等到覺(jué)得口腔干渴時(shí)才來(lái)喝水。
除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇異果、蘋果、胡蘿卜、葡萄柚、黃梨汁等，以攝取蔬果的營(yíng)養(yǎng) ，避免皮膚黯淡無(wú)光。