1、鍛煉腿部力量
在滑輪滑時 ， 身體的重心靠下 ， 基本都是靠腿部的力量支撐整個身體 ， 所以在學(xué)習(xí)輪滑前 ， 可以加強(qiáng)腿部力量的鍛煉 ， 比如扎馬步、跑步等 。
2、學(xué)習(xí)站立方法
穿上輪滑鞋的站立方法跟我們平時穿鞋站立方法不同 ， 剛開始學(xué)習(xí)如果坐在凳子上穿好輪滑直接站立 ， 很容易摔跤的 。基本的站立方法是:輪滑鞋穿好后 ， 蹲在地上 ， 左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè) ， 成T字形 ， 左右腳互相支撐 ， 然后手扶著膝蓋慢慢站立起來 。
3、原地踏步練習(xí)
要想會滑首先得能站穩(wěn)并且能慢慢走 。練習(xí)踏步時可以站在草地或者地毯有摩擦力的地面上 ， 雙腳由T字變成外八字向前踏步 ， 重心移至左腿 ， 右腿向后伸 ， 重心移至右腿 ， 左腿向后伸 ， 重復(fù)把重心在左右腿上練習(xí) 。
4、滑行練習(xí)
經(jīng)過原地踏步練習(xí)后 ， 就可試著滑行了 ， 滑行的基本動作是左腳在前成弓步 ， 右腳向側(cè)后蹬出 ， 上身向前微傾 ， 重心放在左腳上；然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè) ， 右腳向前滑出 ， 左腳向側(cè)后蹬出 ， 重心由左腳移動到右腳 。
5、掌握停止的方法
輪滑鞋下方都是輪子 ， 停止不是我們簡單的站立就可以停止的 ， 一般的停止方法有：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停 。初學(xué)者要掌握的是正中切法 ， 雙腳平行 ， 把有剎車器的那只腳向前推出 ， 腳尖微向上 ， 使剎車器磨到地面就可以了 。
6、學(xué)習(xí)傷害較小的跌倒方法
【小學(xué)四年級學(xué)滑冰鞋的技巧】初學(xué)者少不了會摔跤 ， 跌倒時保持讓身體向前撲倒 ， 避免向后跌坐或讓身體某一部位完全承受撞擊 ， 來減少某一部位的受傷程度 。
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