補(bǔ)鈣炒菜：蝦皮炒菠菜
材料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量 。
做法：將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可 。
補(bǔ)鈣湯品：鴨血豆腐湯
材料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，淀粉，胡椒粉等 。
做法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調(diào)味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜葉 。
【喝骨頭湯補(bǔ)鈣靠不住 孕婦補(bǔ)鈣容易陷入的三大大誤區(qū)】其實補(bǔ)鈣還有很多的食物都是可以的，80后準(zhǔn)媽媽要追求味蕾的解放，就要有DIY意識，但是孕期補(bǔ)鈣的原則不能破壞，這樣才能美味和健康兩手抓 。
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