夏季天氣炎熱容易上火，預防上火可以適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等；保證每天蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些 。
【夏季吃什么防上火？多吃深色蔬菜】夏季吃什么防上火
西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時 。
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值 。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩 。
西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富 。它同樣可以清熱解毒、平肝去火 。
苦瓜：歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。
海帶：海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支 。海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶 。
大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì) 。
綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效 。《本草綱目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳 。但要注意的是，綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好 。
在夏季一定少吃油膩的食物和辛辣刺激的食物，飲食一定要清淡，同時要注意多喝水 。
推薦閱讀
- 夏季出汗多要注意補鉀，補鉀首選紫菜
- 夏季喝牛奶要注意5件事
- 這樣喝啤酒是在“玩命”！夏季怎樣喝啤酒才健康？
- 春困吃什么好？這1道家常菜幫你緩解春困
- 阿爾巴白松露是什么全球最昂貴的野生真菌之一 國內(nèi)黑松露的主要產(chǎn)地是
- 上海炸豬排哪里好吃 推薦八家
- 宸字取名的寓意揭秘宸曦取名的寓意是什么 宸曦這個名字的寓意
- 路宏為什么不拍戲了 路宏為什么不演電視劇了
- 丁禹兮為什么被網(wǎng)暴原因竟是沒有雨露均沾 丁禹兮最近發(fā)生了什么
- 西王母隕石的七個秘密西王母國隕石里到底是什么 西王母在隕石里嗎