番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以 。
黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力 。
豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力 。
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