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現(xiàn)今社會，大多數(shù)人對抗持續(xù)的高溫悶熱天氣的最佳選擇就是空調(diào)，尤其是沒有工作的周末，躺在沙發(fā)上吹著空調(diào)，這樣的確很爽，但是隱患卻不少。下面和一起來看看吧。

錯誤的解暑方式，看看都有哪些呢？
1、吃著冷飲吹著空調(diào)
其實少量適量的冷飲等相關(guān)食物不僅可以幫助人體解暑降溫，還能愉悅心情。但是有一些不良的行為卻需要大力抨擊，如果不加限制的任憑各人喜好吃生冷寒涼食物，只能圖一時的爽快，卻對人體的消化系統(tǒng)尤其是胃腸道系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的負擔(dān)，容易導(dǎo)致胃黏膜受損或胃腸道系統(tǒng)疾病的發(fā)展。
【錯誤的解暑方式要避免夏季get正確合理的避暑方式】2、過度沉迷燒烤等大排檔食物
夏季還帶火了各種大排檔，烤串、小龍蝦、麻辣燙、啤酒等街邊小吃成了人們的心頭好。這些食物普遍麻辣鮮香，給人們夏季寡淡的食欲來了一個重重的刺激。的確，適量的麻辣食物可以刺激人的胃口，但卻需要注意食量，一旦過量反而對健康產(chǎn)生不利的影響。重口的食物相比味道清淡的食物更能刺激人體味蕾，還會帶來胃腸粘膜的破損。建議夏季晚餐一定要注意節(jié)制，尤其是遠離那些高熱量高脂肪食品，以免過量加重胰腺運轉(zhuǎn)負荷，進而產(chǎn)生胰腺炎。
3、離不開空調(diào)
沉迷于依賴空調(diào)降溫，尤其實在空調(diào)溫度過低的室內(nèi)睡眠 ?？照{(diào)的溫度需要根據(jù)自身承受能力進行調(diào)節(jié)，不要追求過于低溫，以身體舒適為佳，晚上睡眠時還可以適當(dāng)調(diào)高一些。
4、不蓋被子
晚上溫度驟降，空調(diào)溫度過低，除了調(diào)節(jié)空調(diào)溫度之外還應(yīng)該做好自身保暖工作。不應(yīng)一味的追求過低溫度，一切以不影響健康為標(biāo)準。
5、過度熬夜
夏季人們普遍比較晚睡，甚至有一部分人會過度晚睡，這種做法并不值得提倡。熬夜對人體產(chǎn)生的傷害是不可逆的，對人體免疫能力的破壞程度不容忽視，一旦經(jīng)常熬夜，各種各樣的疾病都有可能纏上你。
6、不注重衛(wèi)生
在高溫的天氣中，食物保質(zhì)期明顯會縮短，當(dāng)吃了過期發(fā)霉食物后，就有可能引起胃腸道疾病，癥狀表現(xiàn)為劇烈嘔吐、頭暈、惡心、低燒等。
以上列舉的六大錯誤解暑“姿勢”，相信我們中的很多人都曾無意識的做過，所以更應(yīng)該提高警惕，改正這些錯誤的做法，才能度過一個健康和諧的夏季。

夏季學(xué)會正確合理的避暑
1.少吃多餐。多吃流食
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
2.吃辛辣食物
雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán) 。
3.溫水沖澡
使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
4.呆在地下室
一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。
5.室內(nèi)要拉簾
把窗簾拉上，能阻止熱量進入，以防形成溫室。
6.多喝溫水，少喝冰凍酒水
少喝酒(冰鎮(zhèn)啤酒)，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。夏天出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水來補充體內(nèi)流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì)，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經(jīng)醫(yī)生許可，不要吞服鹽粒。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。