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枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多( 二 )

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俗話說"高枕無憂" ， 其實 ， 枕頭的選擇不能過高也不能過低 。枕頭過高等于整晚低頭 ， 容易造成頸椎反張 ， 會使頸部壓力過大 ， 引起頭頸部供血不足 ， 而且容易造成氣道不暢 ， 引起缺氧缺血 ， 出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀 。而一些患有頸椎疾病的人 ， 則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解 ， 實際上 ， 枕頭過低會造成頸椎變直 ， 同樣容易引起供血不均衡 ， 而且沉睡時肌肉放松 ， 脖子所受的力大部分作用在頸椎處 ， 也容易促使椎間盤膨出 。由此可見 ， 無論是健康人 ， 還是已有頸椎病的人 ， 都要注意保持頸椎前凸的生理體位 ， 以防引起或加速頸椎的退變 。
理想的對頸椎病具有治療效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯 ， 一般頸椎不好的人選擇用熱壓縮綿枕芯做成的康金舒樂枕頭 ， 因為枕頭的外形首先要符合人體整體正常生理曲線 ， 使得睡眠時無論仰臥 ， 側臥 ， 頸椎部位 ， 呼吸道恢復平時正常生理曲線 ， 同時支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿 ， 支撐力比慢回彈記憶枕芯要更加穩定 ， 符合人體工體學原理 ， 同時結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用 ， 更有利于改善頸椎不適 ， 有效促進血液循環 ， 消除頸部疲勞及酸痛 ， 減少睡眠時不必要的翻身次數 。
對以運動障礙為主 ， 拍片顯示頸椎間盤突出和/或椎體后緣骨質增生 ， 可能構成對脊髓直接壓迫者 ， 枕頭可稍低 ， 但不可使頭頸過度后仰;對以四肢麻痛等感覺障礙為主 ， 懷疑有椎管后方韌帶壓迫脊髓者 ， 枕頭可稍高;對發育性頸椎管狹窄伴椎體后緣骨質增生者 ， 枕頭以生理位為佳;強直性脊柱炎早期應保持在中立位 。為了有效維持頸椎的生理屈度 ， 使頸部肌肉充分放松 ， 應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀 ， 也就是常說的B形枕 。

枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多


選購枕頭 有好多學問
要選擇正確的枕頭 ， 首先要懂得正確的枕法 。盡管說是"枕頭" ， 其實"枕頸"才是正確的 ， 應該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部 ， 在熟睡時起支撐頸部的作用 。在仰臥時 ， 枕頭最高點應在頸后正中間 ， 以承托頸曲 ， 維持頸部的生理曲度 。而枕頭的最低點為后腦勺;側臥時 ， 枕頭則支撐頸側 。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上 ， 從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可 。保健枕在"前高后低"造型上比較符合人體的生理曲線 ， 在睡眠時 ， 枕頭與頸椎部位較好地貼合 ， 對頸椎起到支撐作用 ， 比較適合喜歡仰臥的人 。
材料
目前枕頭的填充物材質多種多樣 ， 化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同 ， 較好的回彈時間是3-5秒 。枕頭都是有使用壽命的 ， 從半年到三年不等 ， 用久了就會出現失去彈性、老化、螨蟲等問題 。其中 ， 化纖枕最常見 ， 但不太透氣 ， 尤其是使用了數個月后就容易被壓實、變形 ， 越睡越扁 ， 不再具有彈性 ， 因此需要及時更換 。羽絨枕相對較松軟 ， 睡起來很舒服 ， 但難以保持一定的高度 ， 建議與硬一些的枕頭搭配著使用 。

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