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枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多

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人類花在睡覺的時間占據生命的三分之一時間 ， 這同時意味著我們人的一生中有三分之一的時間和枕頭一起度過的 。這樣一想枕頭在我們日常生活中的作用還是十分重要不可或缺的 。枕頭選得不好也會得脊椎??？究竟這是怎么一回事 ， 和一起來看看 。

枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多


枕頭選不好會得頸椎病嗎？
很多人晚上不容易睡著 ， 或者睡醒后覺得渾身不舒服 ， 這時候除了身體可能出現的疾病 ， 也可能是與枕頭沒選好有關系 。
眾所周知 ， 我們睡覺即使可以不用被子 ， 也離不開枕頭 。沒有枕頭的睡眠 ， 總覺得哪里不對勁 。其實這與人體的脊柱有很大的聯系 。當人體站直時會發現 ， 我們的脊柱有著一定的生理弧度 ， 不是筆直的 ， 更像是有點前侵的彎曲曲線 。這也就是為什么我們平躺時會覺得不舒服的原因 。如果枕頭沒有選好 ， 枕頭過高或者枕頭過低 ， 都有可能會影響頸椎的彎曲程度 ， 不但使睡覺的時候覺得難受 ， 長久以往 ， 更有患上脊椎病的風險 。
枕頭睡不對的危害
1、枕頭過高
有些人喜歡睡高的枕頭 ， 覺得這樣很舒服 。但其實這不但不是“高枕無憂” ， 而且會影響你的脊椎 。枕頭過高時 ， 等于人體處于一個低頭的姿勢 ， 這跟低頭玩手機沒有區別 。而平時我們在低頭玩手機的時候 ， 時間久了會就得不舒服 ， 但睡著時人體的自我感覺功能大大降低 ， 即使脊椎長時間受到壓迫也不自知 ， 更不會想到是枕頭的原因了 。
如果睡覺時枕頭過高 ， 會改變頸椎的正常彎曲 ， 引起肌肉疲勞 ， 韌帶牽拉勞損等 。
2、枕頭過低
【枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多】枕頭過高不好 ， 過低也不行 ， 有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺 。這其實會使脖子處于一種過渡昂仰的狀態 ， 長時間上仰 ， 嘴巴不自覺就張開了 。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統 ， 引起打鼻鼾 ， 用嘴呼吸等情況 ， 甚至晚上睡著時有異物進入口腔也不知道 。
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怎樣選枕頭
枕錯枕頭 頸椎遭殃
枕頭在人的睡眠中占有重要地位 ， 合適的枕頭有助你睡得更香甜 ， 但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損 ， 甚至發展成頸椎病 。專家指出 ， 即便是用習慣了的枕頭也未必是最適合 。到底該如何選擇合適自己的枕頭 ， 枕頭的正確使用方法又是什么?一起來聽聽專家的指引 。
頸椎枕頭不對 睡眠成頸椎病"幫兇"
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知 ， 然而 ， 還有一個重要的因素容易被忽略 ， 那就是睡眠 。"不少人早晨起床 ， 出現頸背酸痛、肢體麻木等不適 ， 表現出'落枕'的癥狀 。人們通常認為這是睡覺姿勢不好 ， 又或者是吹了冷風所致 。實際上 ， 這有可能是枕頭不合適導致的 。平時我們說低頭超過1小時 ， 頸椎就很容易受累 。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過 。人睡著時 ， 在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中 ， 基本保持一個姿勢不動 。若枕頭長期用得不對 ， 會引起頸椎曲度改變 ， 導致頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損 ， 久而久之就發展成頸椎病 。枕頭太高 ， 等于整晚低頭 選擇枕頭 ， 許多人的標準就是松軟、舒適 ， 跟個人的習慣也有一定的關系 ， 但這個習慣未必是正確的 。人體脊椎排列從側面看是彎曲的 ， 呈S型 ， 在頸脖的位置就是一個"C" ， 如果沒有適合的支撐 ， 長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀 ， 那么就容易造成椎間盤膨出 。

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