6、辦公室里面?zhèn)渫闲?br />
愛穿高跟鞋的美女們，請一定記得在辦公室桌子下面?zhèn)湟浑p拖鞋，沒人注意的時(shí)候你可以讓你的雙腳休息休息 。不要貪念恨天高帶來的修長視覺感，2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸 。
腳部保健
(一)、人字拖最多穿1小時(shí)
人字拖會對腳部造成危害，不要長時(shí)間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時(shí)就應(yīng)該休息一下了，所以旅游的時(shí)候千萬不要穿人字拖 。另外要注意的是，人字拖與運(yùn)動鞋一樣，穿到3-4個月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時(shí)更換 。
(二)、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進(jìn)熱水給自己做個"足浴"，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感 。
(三)、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩 。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位 。
【腳部干燥易脫皮教你護(hù)腳 想要身體健康先從腳部做起】(四)、簡單的"物理治療"
對于"傷筋動骨"的病來說，復(fù)健型的物理治療永遠(yuǎn)比藥物治療更有助于恢復(fù) 。這里先教你一個簡單的足部小運(yùn)動:用腳輕輕踩住一只小球(網(wǎng)球即可)，運(yùn)用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉 。如果你的癥狀嚴(yán)重的話，建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強(qiáng)療效 。
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