【吸煙導(dǎo)致皮膚干燥加劇皺紋出現(xiàn) 7種方法幫你盡早戒煙】大家都知道吸煙會傷害身體，只是大家對這樣的意識還是比較的淡薄，因為很多人總是會忽略自己的健康，平時對自己的身 體都是沒有什么保養(yǎng)的措施，也不是很呵護自己的健康 。吸煙對身體到底會有多大的傷害?對人體的器官會有哪些危害呢？為了比較形象生動的了解這些危害，下面大家就和一起看看吸煙對身體各個部位的危害吧 。
煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙 。醫(yī)學(xué)標準是，戒煙1年后不復(fù)吸才能診斷為戒煙成功 。但專家認為，心理渴求真正消失是在兩年后 。
口腔、咽喉，會刺激口腔黏膜和牙齦使黏膜損傷，導(dǎo)致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌(吸紙煙者易發(fā)生舌癌，吸煙斗易發(fā) 生唇癌)，傷害咽喉部黏膜，發(fā)生慢性咽炎 。
氣管、支氣管，長時間吸煙，焦油會把這種纖毛表面粘住，影響擺動 。纖毛擺動不順暢后，排除有害物質(zhì)和異物的功能就會 減弱，增加慢性支氣管炎、慢阻肺的發(fā)生幾率 。
肺、一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)到達肺時，與煤氣中毒相似 。一氧化碳進入血液后，會迅速“掠奪”，“依仗”比氧強大 幾倍的優(yōu)勢，擠掉氧氣，“強行”與血紅蛋白結(jié)合，造成全身血液循環(huán)的供氧不足 。
血液，經(jīng)腎臟過濾，然后通過膀胱從尿液中排出體外 。在膀胱內(nèi)它們可以破壞細胞，從而增加癌癥的發(fā)病危險 。
大腦，有害物質(zhì)在7~10秒鐘內(nèi)就可到達腦，引起大腦興奮 。
心臟，心臟不得不拼命工作 。煙草中的尼古丁和一氧化碳會造成冠狀動脈內(nèi)膜的損傷，從而形成冠心病;還會造成血管內(nèi)環(huán)境 的異常，增加血小板的聚集，使血黏稠度增加，易形成血栓 。另外，尼古丁還會導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的異常 。
胃，同時，還會破壞胃腸的正?；顒?，導(dǎo)致胃病的發(fā)生 。
腎、腦，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因 。血液黏稠度增加使血流緩慢，其中紅細胞及血小板等容 易聚集成塊，阻塞血流，造成缺血性腦血管疾病 。
皮膚，煙還會導(dǎo)致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂 。氧氣供應(yīng)量的減少也會影響皮膚的主要組成部分膠原的形成，并導(dǎo)致 皮膚干燥，從而加劇皺紋的出現(xiàn) 。
如何戒煙有效？
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功 。
2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法 。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮 。
3、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖 。
4、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的條件反射 。
5、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄 。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動 。
6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙 。
7、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等 。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上 。
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