【月子時(shí)吃什么】1、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出 。因此，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈 。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克 。豬肝能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血 。在產(chǎn)后的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食 。
2、第二周惡露量減少，顏色變淡 。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時(shí)候要及時(shí)緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適 。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用 。
3、產(chǎn)后第三周時(shí)惡露大已排盡，這時(shí)候就是大力進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血的時(shí)機(jī) 。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞 。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞 。雞肉能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效 。這時(shí)可以開始吃催奶食物了 。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點(diǎn)木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等 。
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