夏季解渴消暑的最佳飲品就是綠豆湯了，外面也有很多綠豆沙，但是畢竟是賣的，多多少少都會有添加劑的 。其實自己做綠豆沙也是很方便的，做完之后還能備多一兩份放在冰箱里 。下面跟著小編一起來看看自己怎樣做綠豆沙吧！
【夏季喝綠豆湯 解渴又消暑！】
夏季喝喝綠豆湯有什么好處？
1.消暑
綠豆性涼，味甘，炎炎夏季多喝點綠豆湯有利于解暑 。如果想要利用綠豆湯防中暑的話，則可直接煮綠豆水，或者同金銀花一起煮，每天適當喝點就可起到一個祛暑的作用 。
2.解毒
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護胃腸粘膜 。綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不易被胃腸道吸收 。綠豆中的生物活性物質(zhì)不少具有抗氧化作用 。
3.促進食欲
由天氣候炎熱的的關(guān)系，夏季很容易會有食欲不振的問題，而綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷脂等元素不僅能補充身體所需要的營養(yǎng)素，同時還可起到一個興奮神經(jīng)的作用，從而促進食欲 。
4.護腎
專家認為綠豆中的胰蛋白酶是一種可以幫助減少蛋白分解，可減少蛋白質(zhì)分解對腎臟造成的損傷，因此可起到一個保護腎臟健康的作用，其實腎臟是人體先天之本，對腎臟起到一個保護的作用，自然也能減少很多疾病的困擾了 。
所以，這么重要的綠豆湯究竟要怎么做呢？
綠豆湯的做法：
1.綠豆先用水浸泡10分鐘左右，瀝去水分，放入冷凍室，凍成冰塊 。
2.分次加水 。先加少量水，將綠豆煮開花，再加大量水，將綠豆湯煮開鍋，這樣可以縮短綠豆成熟的時間 。
3.綠豆煮爛后加糖就可以啦！
是不是很簡單，所以小伙伴們以后不要吃外面的綠豆沙羅，想吃就自己做吧！
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