【夏季祛濕吃什么好？吃點(diǎn)紅薯能祛濕氣】夏季經(jīng)常下雨 ， 空氣潮濕 ， 體內(nèi)濕氣也會(huì)加重 ， 體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)帶來(lái)很多疾病 ， 比如風(fēng)濕病 ， 濕疹皮疹 ， 甚至腸胃炎等癥狀 。夏季祛除體內(nèi)濕氣不妨吃點(diǎn)紅薯 。
夏季吃紅薯祛濕氣促消化
紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 有助排便 ， 將濕氣排出體外 ， 同時(shí)也富含維生素 ， 有助于均衡營(yíng)養(yǎng) 。
紅薯的做法
紅薯粥：紅薯去皮切滾刀 ， 大米洗凈備用 ， 將大米放入鍋中后加水 ， 放入紅薯 ， 水開(kāi)后熬煮1小時(shí)即可 。
蒸紅薯：將紅薯外面的泥洗凈 ， 不去皮 ， 放入高壓鍋或是電飯鍋 ， 加適量水 ， 煮熟即可 。也可在煮飯時(shí)放入一同蒸煮 ， 作為主食食用 。
烤紅薯：烤紅薯只要有烤箱或是微波爐就行 。將紅薯洗凈 ， 不去皮 ， 放入微波爐的不用擦干 ， 包上一些廚房用紙 ， 用高火烘烤；放入烤箱的則要擦干水分 ， 放在烤盤(pán)上 ， 在預(yù)熱好的烤箱中烘烤 。記住要翻面 ， 讓紅薯每一面都烤熟 。
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