3.食用活血功效的食物
活血化瘀的飲食 ， 能擴張血管 ， 改善血液黏稠度 ， 有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán) 。
活血的食物有：紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等 。
4.多吃含鋅的食物
引起耳鳴、耳聾的因素許多 ， 缺鋅是一個重要原因 。耳蝸內(nèi)鋅的含量 ， 大大高于其它器官 ， 所以多食含鋅的食物 ， 對耳蝸的保護作用很大 ， 也能減少外界因素對耳朵的傷害而引發(fā)耳鳴 。
常見含鋅的飲食有：如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等 。
5.正確使用藥物
已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴現(xiàn)象的病人 ， 在因其它疾病就診時 ， 一定要記得告訴醫(yī)師 ， 自已患有耳鳴 ， 因為有一些藥物 ， 會使已有的耳鳴癥狀加劇 。
沒有耳鳴癥狀的人(或偶發(fā)耳鳴癥狀的人)在選擇藥物時也應該多讀藥物的說明書 ， 看藥物是否可能會引發(fā)耳鳴 。
結語：耳鳴的嚴重與否 ， 和心理、精神關系很大 ， 越是緊張 ， 越是糾結于此 ， 耳鳴就越嚴重 。所以 ， 包括很多西醫(yī)專家在內(nèi) ， 都建議耳鳴者在用藥物治療的同時 ， 將旋律和緩的音樂當背景音樂 ， 一來可以舒緩情緒 ， 而且也可以借此替換耳鳴的聲音 。
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