如何提高孩子食欲
孩子食欲不佳 ， 吃什么都沒胃口 ， 進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分 ， 生長發(fā)育也會(huì)受到影響 。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負(fù) ， 合理安排飲食 ， 同時(shí)讓孩子注意補(bǔ)充水分 ， 多運(yùn)動(dòng) 。
1、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物 ， 比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等 。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時(shí) ， 可將其做得漂亮些 ， 這樣也能提高食欲 。
2、給孩子胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制 ， 避免給孩子吃油炸食物 ， 吃過多的冰激凌等甜冷飲品 ， 這樣能保護(hù)消化酶含量和功能 ， 維護(hù)食欲 。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心 。
3、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能限制孩子的活動(dòng) ， 適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化 ， 讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來 ， 胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來 。
4、補(bǔ)水很重要
【孩子不愛吃飯?jiān)撛趺崔k】注意讓寶寶喝水 ， 不能等到寶寶口渴時(shí)才想到 。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇 。
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