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每天大家都需要刷牙，做好口腔的衛(wèi)生，這是對(duì)自己的牙齒的保護(hù)，也是對(duì)自己的身體的呵護(hù) 。平時(shí)大家刷牙的時(shí)候，使用多少牙膏合適呢？你使用的方法對(duì)嗎？我們平時(shí)在刷牙的時(shí)候，每一次刷牙用多少牙膏才是最合適的，才能夠給我們的身體帶來非常好的，健康的狀況還能夠美白我們的牙齒。那么，下面和大家說說，刷牙的適量是多少呢？一起看看吧。

刷一次牙究竟用多少牙膏合適？
牙膏豌豆大小已經(jīng)足夠
對(duì)牙膏生廠商而言，消費(fèi)者越快用完一條牙膏，他們就越有利可圖。因此，營(yíng)造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化，一點(diǎn) 不足為奇。
然而，事實(shí)上，對(duì)普通人而言，刷牙重要的是“刷”，牙膏只是起輔助作用。牙醫(yī)認(rèn)為，刷牙動(dòng)作本身與牙膏作用的比率為9 ：1 。
刷牙的目的，主要目的不是刷掉肉絲、菜葉或者其他食物殘?jiān)?，那是漱口和牙簽、牙線的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑，一種細(xì)菌。牙菌斑通常位于靠近牙齦的位置，在牙齒下方三分之一區(qū)域。如果不好好清除，它們可能形成牙石，造成牙周病。
因此，刷牙關(guān)鍵是刷，單純使用牙膏，如果不好好做好“刷”的動(dòng)作，就起不到清除細(xì)菌，預(yù)防牙周病的目的。
對(duì)于普通人而言，一顆豌豆大小(直徑約5毫米)的牙膏已經(jīng)足夠完成幫助清理牙齒表面的功效，擠多了是浪費(fèi) 。
而且，過多的牙膏，可能造成過多的泡沫，讓人誤以為泡沫所過之處細(xì)菌無所遁形，從而偷懶不好好刷牙，反而影響刷牙效果。

牙膏擠再多也不會(huì)致癌
那么，如果牙膏擠得太多，會(huì)不會(huì)帶來危害?
有報(bào)道稱，牙膏擠太多或誘發(fā)口腔癌。因?yàn)樵S多牙膏中都含有化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”，它可能導(dǎo)致腸胃病和肝臟中毒，令口腔更易潰瘍，甚至患口腔癌。還有一種說法是，有些牙膏使用三氯生，可能會(huì)致癌。
實(shí)際上，三氯生的作用是抗菌，但它頗為昂貴，牙膏制造商沒有動(dòng)力大量使用，只有不到一成的牙膏產(chǎn)品有此成分，而且在國(guó)標(biāo)范圍，完全安全。月桂醇硫酸鈉，則是一種發(fā)泡劑和清洗劑成分，同樣不是牙膏的主要成分，除非你每天以牙膏為主食，否則，都不會(huì)造成危害。從來沒有人是因?yàn)樗⒀蓝忌习┌Y，這是肯定的。
牙膏的成分主要包括摩擦劑、表明活性劑、潤(rùn)濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等。它的作用，簡(jiǎn)單說就是增加牙刷與牙齒將的摩擦，從而加強(qiáng)清潔能力。
諸如美白牙齒、清新口氣、抗敏感、牙周病護(hù)理等概念牙膏，則是往基礎(chǔ)的牙膏中增加少量的功能性元素。最常見的功能性成分就是氟化物，它能有效預(yù)防齲齒。
但無論是哪種，都不要指望牙膏成為解決口腔問題的關(guān)鍵，它只能起預(yù)防或者緩解的輔佐功效。
【刷牙用最合適的牙膏量使用牙膏的誤區(qū)你別踩】但牙膏用得太多真會(huì)傷牙
雖然牙膏致癌只是傳說，但不代表刷牙時(shí)可以隨心所欲往牙刷上擠。特別是孩子，尤其要注意用量。
為了防止蛀牙，如今中國(guó)的牙膏多數(shù)都含氟。而幼兒時(shí)期(0～8歲)如果過量攝入氟，會(huì)引發(fā)一種特殊疾病：氟骨癥或者氟牙癥，導(dǎo)致牙齒發(fā)黃、腐蝕。氟的其他嚴(yán)重副作用還包括：導(dǎo)致負(fù)責(zé)排出氟元素的腎臟中毒，腸胃不適，甚至影響青少年大腦智商發(fā)育。
通常情況下，只用含氟牙膏刷牙，不會(huì)造成過量攝入氟。但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進(jìn)肚子里，就有潛在風(fēng)險(xiǎn) 。