二、生活習(xí)慣方面預(yù)防癌癥
日常生活中，除了以上膳食因素，還有一些生活習(xí)慣會影響癌癥的發(fā)生，應(yīng)注意：
1、不吸煙，遠離二手煙
人類癌癥中至少有1/4與吸煙有關(guān) 。因此，預(yù)防癌癥不應(yīng)忽視“吸煙”的影響 。
2、 維持健康體重，避免過輕或過重
可采用體質(zhì)數(shù)（BMI=體重（千克）/身高2（米））來衡量自己是否超重肥胖 。BMI在18 。5-23 。9千克/米2范圍內(nèi)比較理想，BMI低于18 。5千克/米2為營養(yǎng)不良，BMI在24-27 。9千克/米2間為超重，BMI≥ 28千克/米2為肥胖 。避免過輕過重，長期保持健康體重才能達到防癌的目的 。
3、積極鍛煉身體，改掉久坐的習(xí)慣
身體活動可以預(yù)防癌癥的發(fā)生 。建議成年人每天至少30分鐘中等強度的身體活動（相當于快走），隨著身體適應(yīng)能力的增加，逐漸做到每天至少60分鐘中等強度身體或者至少30分鐘高強身體活動 。同時改變不良生活習(xí)慣，減少看電視、玩電腦、玩電子游戲等靜坐活動 。
【如何預(yù)防癌癥？遠離癌癥的10條建議】結(jié)語：以上通過飲食和生活習(xí)慣兩方面闡述了預(yù)防癌癥的方法，掌握正確的膳食方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只要我們平時在飲食時注重多樣化，多吃新鮮蔬果，戒煙限酒，控油限鹽少糖，適量運動，保持健康體重，保持良好的心理狀態(tài)，癌癥，一定會遠離我們的生活 。
推薦閱讀
- 春季是感冒高發(fā)季節(jié)，寶寶感冒如何應(yīng)對？
- 如何讓你的牙齒如明星般亮白閃耀？
- 幼兒護理妙招：預(yù)防孩子感冒的7個方法
- 動脈硬化的高危人群，動脈硬化的預(yù)警信號和預(yù)防
- 睡眠常識：睡半飽比不睡覺更糟糕，如何避免睡后遲頓
- 智齒發(fā)炎怎么辦 智齒發(fā)炎如何快速止痛
- 汽車劃痕如何處理
- 如何配一臺臺式電腦
- 新手如何正確看倒車鏡倒車
- 太陽能汽車是如何充電的