漢堡包
每只熱量＝570卡路里＝爬樓梯40分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝旱矸邸⒂椭?、大塊肉
漢堡的熱量來源于面包、油脂和夾層肉 。漢堡里的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色！讓我們一起來看看麥當(dāng)勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦！
爆米花
每杯熱量＝約550卡路里＝跳華爾茲1小時16分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝耗逃?br />
濃濃的奶油，是造成爆米花高熱量的元兇，每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂，熱量瞬間就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖分在里頭，熱量就是這樣?xùn)|加一點、西加一些就越加越高的！
巧克力
每顆熱量＝80卡路里＝打排球16分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝哼€是糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔～！
可樂
每杯熱量＝154卡路里=走路51分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝惶欠?br /> 可樂可以說是名副其實的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都沒有！一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量，如果真的很喜歡可樂，那么就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧！
冰激凌
每份熱量＝200卡路里＝快走46分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝河质翘?br /> 傳統(tǒng)的冰棒一支熱量約為150～200卡路里，而進(jìn)口的冰激凌一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量！冰激凌的重要成分是牛奶，越濃純的冰激凌所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰激凌，熱量也就較低！
蛋糕
每塊熱量＝300～400卡路里＝慢跑39分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝旱矸郏欠?br /> 一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里，一塊提拉米蘇熱量高達(dá)400卡路里！一口滿足，換來消耗不掉的高熱量，肥胖當(dāng)然找上你啦～
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