冬季應吃些脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量高的食物 。秋季吃豬肉可以潤燥 ， 冬季則應少吃豬肉 。牛、羊肉蛋白質(zhì)含量高 ， 脂肪含量低于豬肉 ， 牛、羊肉屬于溫熱性食物 ， 冬季食用 ， 可以促進血液循環(huán) ， 增強人體的御寒能力 ， 并有補血的功能 。雞肉性質(zhì)甘溫 ， 可以溫中補氣 ， 補精填髓 ， 尤其是祖國獨有珍禽烏骨雞 ， 主治一切虛損之癥 ， 有補益強壯 ， 抗衰強身的作用 。烏骨雞的脂肪中 ， 飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的比值與人體的需要相符 ， 接近1∶1∶1 ， 是食物中脂肪酸比例最合理的食物 。
冬季還提倡多吃魚 ， 魚的蛋白質(zhì)含量高 ， 脂肪含量低 ， 魚油對人體健康有特殊作用 ， 尤其是鱈魚的脂肪中 ， 多不飽和脂肪酸含量多達40% ， 是學生營養(yǎng)餐的好原料 。瘦身男女原創(chuàng)文章但有幾種魚含脂肪高 ， 如鰱魚、胖頭魚、鱒魚、白鱔等胖人要少吃 。冬季進補防發(fā)胖 ， 還應注意烹調(diào)方法 ， 多吃燉、蒸、煮的菜 ， 少吃紅燒、油炸的菜 。
【冬季健康減肥四種食材不能放過 冬季進補不長胖】一定請堅持自己的減肥信條 ， 杜絕好吃懶動的習慣 ， 當春天到來的時候 ， 擁有苗條身材的您依舊美麗 。
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