這是頑固性肥胖的朋友最難做到的，也是減肥必須做到的，如果只是控制飲食，是很難達到理想的減肥效果的，必須配合一些運動才能真正的瘦下來，每天堅持走1萬步是必不可少的，同時，還可以去健身房進行一些器械的鍛煉，這個過程會比較辛苦，但是，只要你能夠堅持運動，一定可以完成減肥成功的心愿 。
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