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很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài) 。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。下面跟隨小編一起來看看吧。

按摩的效果
按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài) 。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來促動”就會有不可思議的效果! 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。
若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩” 。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，并造出有彈性的身體。

局部按摩減肥方法
面頸部按摩
主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5~10分鐘。
四肢按摩
【按摩減肥反彈嗎局部按摩減肥方法推薦】主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
在應(yīng)用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作應(yīng)適當(dāng)配合。操作方法:施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當(dāng)呼氣時，施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時，手法可輕些。如此反復(fù)進行操作，直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。
足底按摩
運用足部保健推拿法，對肥胖癥能起到一定的減肥作用。
1.肥胖癥足部保健反射區(qū):A.甲狀腺，B.心臟，C.腎上腺，D.腎臟，E.橫結(jié)腸。
2.操作:A.食指按壓，其它四指握拳法。B.拇指按壓，其它四指握拳法。
3.隨癥加減:肥胖伴有痰多、頭重、倦怠乏力，按壓肺氣管、支氣管、脾、腎、輸尿管、膀胱等反射區(qū);伴有心悸、浮腫，主要按壓心血管各反射區(qū) 。
4.加強重點反射區(qū)的按摩。
5.足趾部按壓腦、腦垂體、甲狀腺、副甲狀腺反射區(qū)，拇指、食指捻撳各足趾。
6.足底部按壓心血管系統(tǒng)各反射區(qū)，以及腎、脾、腎上腺、胃、腹腔神經(jīng)叢、胰反射區(qū)等。
7.足部按摩后多喝水，以排除體內(nèi)毒素。

按摩減肥的注意事項
1、經(jīng)期不宜按摩
女性月經(jīng)期間盆腔會大量充血，因此不宜用力按摩，否則會加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期間全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細菌侵入子宮從而患上各種婦科病。
2、飯后1小時內(nèi)不宜按摩
通常來說，飯后1小時是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適。