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大家都知減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，就像是練功一樣欲速則不達(dá) ，如果你每天都在關(guān)注體重秤上的數(shù)字，那么最終只會(huì)越來(lái)越焦慮，直到忍不住放棄。其實(shí)減肥并不是只能看體重稱(chēng)上的數(shù)字來(lái)看減肥成果的。如果你減肥的過(guò)程中出現(xiàn)下面這幾種情況，那么就能證明你的減肥效果其實(shí)不錯(cuò) ，不要輕易放棄。下面跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。

出現(xiàn)這4種現(xiàn)象表示減肥漸入佳境
1、穿的衣服越來(lái)越寬松
有的時(shí)候體重秤上的數(shù)字是會(huì)騙人的，就像有的人一天稱(chēng)三四次的體重，然后發(fā)現(xiàn)每一次稱(chēng)體重的數(shù)值都不一樣。早晨中午晚上，以及餐前餐后稱(chēng)體重?cái)?shù)字都會(huì)有波動(dòng) ，這個(gè)波動(dòng)有可能會(huì)有三四斤。所以單單看體重來(lái)對(duì)比自己是否瘦下來(lái)有點(diǎn)單一。真正瘦下來(lái)最好的方法是對(duì)照自己以前穿的衣服，如果穿的衣服越來(lái)越寬松了，那么就表示你真的瘦下來(lái)了。
你也可以買(mǎi)一件自己特別喜歡的稍微貴一點(diǎn)的，但是現(xiàn)在卻還穿不上或者是穿上還有點(diǎn)緊身的衣服放在家里，當(dāng)然這衣服不能差太多，然后每天看著它激勵(lì)自己減肥。你還可以一周試穿一次，等到穿起來(lái)真正合身的時(shí)候，那么就要恭喜你，減肥成功了。
2、改變飲食方式
隨著減肥的深入你會(huì)發(fā)現(xiàn) ，自己的口味越來(lái)越淡了。對(duì)于一些油膩的食物也漸漸的提不起興趣，而且吃的少了也不會(huì)有饑餓的感覺(jué) 。這就說(shuō)明你的胃容量慢慢的恢復(fù)到了正常人的大小，身體也開(kāi)始向易瘦體質(zhì)轉(zhuǎn)變了。

3、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)比以前輕松
飲食配合運(yùn)動(dòng)才能瘦的更快更加健康不反彈，還記得剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)美跑幾分鐘就大汗淋漓了嗎?還記得當(dāng)初運(yùn)動(dòng)后的渾身酸痛嗎?現(xiàn)在是不是感覺(jué)自己越來(lái)越輕松了?且現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比之前的大了很多，而且運(yùn)動(dòng)也已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn) ，其實(shí)自己已經(jīng)有瘦下來(lái)了。
4、體脂下降率
與其關(guān)注自己的體重是否變化，還不如關(guān)心體脂率的下降。減肥最重要的是減脂，所以體脂率的變化比體重更加有說(shuō)服力。當(dāng)你的體脂下降的時(shí)候，那么就證明你減肥成功了。
其實(shí) ，我們減肥最重要的就是關(guān)注自己身體圍度的變化，有的人身材看起來(lái)很好但是其實(shí)體重也是上百，而有的人看起來(lái)很胖，其實(shí)體重只有八十幾，這都是一樣的道理。
【減肥不要只看體重的變化出現(xiàn)這四種現(xiàn)象表示減肥漸入佳境】

常喝這些湯減肥效果好
冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。
減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。