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金桔外形比較像橘子，但是和橘子的味道會有所差異。金桔也是很多人都愛吃的水果，那么金桔一天最多吃幾個？金桔吃多了會怎樣?
金桔皮薄、多汁、酸甜可口，是很多人喜歡吃的。金桔也可以用來泡水喝，味道酸酸的，還有美容養(yǎng)顏、清腸胃的好處。那么金桔一天最多吃幾個?金桔吃多了會怎樣?

金桔一天最多吃幾個：
吃橘子不會發(fā)胖,每100克橘子的熱量為43.00大卡.橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸,有美容和消除疲勞的功效.不過,一天吃2-3個橘子就行了,不要吃太多。
【金桔吃多了會怎樣金桔吃多了會怎么樣】金桔不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用.作為食療保健品,金桔蜜餞可以用來開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。
吃金桔要注意什么：
1、控制食用量。據(jù)研究，每天吃3個金桔，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、金桔不宜與蘿卜同食。蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進(jìn)食金桔，金桔中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[ 。

金桔吃多了會怎樣：
雖說金桔不易發(fā)胖，但一天吃2-3個就行了,也不要吃太多。
1、食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
2、金桔性溫,多吃易上火,會呈現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、桔子還含有大量的胡蘿卜素,如果一次吃的過多或近期連續(xù)攝取過量,血液中胡蘿卜素濃渡過高將會致使皮膚發(fā)黃。