小米粥的六種做法 小米粥的六種做法
小米粥的六種做法，小米是營養(yǎng)豐富的食物，小米粥具有很好的功效，能夠養(yǎng)胃，平時喝些粥，具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用，小米粥也有很多不同的做法，以下了解小米粥的六種做法 。
小米粥的六種做法11、小米紅糖粥
把50克小米放在鍋中煮成粥，加入適量紅糖調(diào)拌均勻即可 。小米具有健脾和胃和補益虛損功效，紅糖能和血行瘀以及補中緩急，搭配在一起能輔助治療氣血虧損、體質(zhì)虛弱和食欲不振癥狀 。另外也能緩解產(chǎn)后虛損所引起的全身無力及無食欲 。
2、小米南瓜粥
把100克小米洗干凈，500克南瓜去除皮切成塊一起放在鍋中煮半個小時，然后放入適量冰糖或蜂蜜攪拌均勻，可達到補中益氣及健脾和中功效 。特別適合于脾胃虛弱、精血受損，沒有任何食欲以及身體虛弱的人群，同時也能輔助治療陰虛火旺所引起的頭痛頭暈、口渴及心煩意亂 。
3、小米雞蛋粥
把50克小米煮成粥，再放入一個雞蛋再煮5分鐘即可，具有養(yǎng)心安神功效，能輔助治療煩躁失眠以及心血不足問題 。
4、鰱魚小米粥
把一條鏈魚處理干凈切成片放在盤子中，加入芝麻油蔥姜蒜調(diào)拌均勻，腌制10分鐘 。把小米和絲瓜仁放在鍋中煮成粥，蒸熟之后再放入魚片，再煮幾分鐘，最后加入調(diào)料味即可 。具有健脾化濕利水以及益氣功效，特別適合產(chǎn)后乳汁少的產(chǎn)婦 。
5、小米桂圓粥
把30克桂圓肉和50克小米放在鍋中煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻，每天晚上睡覺前服用，能達到補血養(yǎng)心和益智安神功效，適合氣血不足、心脾虧虛以及健忘失眠健忘等癥狀 。
6、小米山藥粥
把40克淮山藥洗干凈切成片和50克小米煮成粥，最后加入白糖攪拌均勻，可達到健脾止瀉和消食導(dǎo)滯功效，特別適合于脾胃虛弱、消化不良以及大便糖稀的人群 。
溫馨提示
小米是健康食品，含有大量的氨基酸、碳水化合物以及維生素，具有很高的營養(yǎng)價值，適合每個年齡段的人群 。小米可單獨煮成粥，也可以和其他食材搭配在一起食用 。
小米粥的六種做法2小米南瓜粥
食材準備、冰糖適量，小米50g，南瓜100g，清水適量
1、小米用清水淘洗干凈，把小米倒入鍋中，倒入足量清水大火煮至小米開花 。鍋可以用燉鍋、高壓鍋、電飯煲任意一種煮粥器具 。
2、南瓜去皮，洗干凈切成薄片，切好的南瓜片放入鍋中繼續(xù)熬煮至南瓜軟爛 。
3、小米和南瓜全都熟透之后，把冰糖放到鍋里攪拌均勻，冰糖完全融化就可以開吃了 。
紅棗紅糖小米粥
食材準備、小米80g，紅糖一塊，紅棗3顆
1、小米用清水淘洗干凈，記得把小米米糠盡可能地沖洗干凈 。
2、小米放入小燉鍋里，倒入適量開水，接著把紅棗洗干凈也一并放入，開大火熬煮1個小時 。
3、小米開花熟透之后把紅糖放入鍋里攪拌至融化就可以吃了 。
花生山藥小米粥
食材準備、山藥一段，花生15g，大米1/3碗，小米1/5碗，冰糖適量
1、大米用清水沖洗干凈，花生淘洗干凈，用清水浸泡1個小時 。
2、花生和大米倒入鍋里，倒入3碗水，大火煮沸鍋里的水 。
3、水煮沸之后繼續(xù)煮10分鐘，煮的時候把山藥去皮切片，倒入鍋中煮至大米開花、山藥粉糯的時候就可以了 。甜口味還是咸口味都可以 。
南瓜花生紅豆小米粥
食材準備、小米100g，大米30g，花生15g，紅豆15g，南瓜80g
1、紅豆和花生淘洗干凈，提前一晚用清水浸泡一碗，浸泡的湯水別倒掉，煮粥的\’時候可以一起倒進鍋里 。
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