正常情況下 ， 人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡 ， 使血糖維持在一定水平 。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環(huán)境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下 ， 兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂 ， 就會(huì)出現(xiàn)血糖水平的升高 。
高血糖的癥狀是什么？
1、心跳快速 ， 呼吸緩而深 。
2、厭食 ， 食欲大減 ， 體重明顯比原來輕 ， 虛弱無(wú)力 ， 做事情用不上力氣 。
3、極度口渴 。
4、在生活中經(jīng)常惡心 ， 干嘔 ， 身體不適 ， 嘔吐不斷 ， 腹部偶有脹痛 ， 不消化等癥狀 。
5、尿多 ， 皮膚乾燥 ， 脫水 。
血糖高的人適合吃糖分指數(shù)比較低的水果 ， 這里介紹幾種含糖比較低、適合血糖高的人吃的水果 。
1、山楂 。山楂在我國(guó)不僅僅是一種水果 ， 還是傳統(tǒng)的藥膳食材 。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素 。山楂的味道比較甘甜 ， 資料記載有降血糖的功效 ， 還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效 ， 適合血糖高的人食用 。
2、橙子 。橙子能夠及時(shí)身體內(nèi)部對(duì)身體有害處的自由基 ， 而橙子皮使膽固醇更快的排出 ， 減少膽固醇的吸收 。
3、蘋果 。蘋果稱得上是萬(wàn)能的水果 ， 適合大多數(shù)人群食用 。蘋果中的糖分多數(shù)是果糖 ， 蘋果中還有大量的食物纖維 ， 可以吸收大量水分同時(shí)減少對(duì)其他糖分的吸收 ， 達(dá)到控制血糖的效果 。
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