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蛙泳腿收腿慢還是快

云知道健身知識(shí)

1、百分之七十的推動(dòng)力都是蛙泳腿的作用 。
2、初學(xué)者大腿不要收的太狠，因?yàn)槌鯇W(xué)者蛙泳要講究平穩(wěn)，收大腿身體容易上下起伏，初學(xué)者不容易掌握，隨著學(xué)習(xí)的加深和技術(shù)的數(shù)量，可以隨著收小腿的動(dòng)作自然收些大腿 。收腿慢蹬腿快，整個(gè)腿部動(dòng)作就像甩鞭子一樣，腳的內(nèi)側(cè)始終是對(duì)著前進(jìn)的反方向的，腿向兩邊蹬直，要盡量向兩邊蹬，與其說是蹬，說成甩更確切些，并且蹬后要并攏雙腿，蹬和夾要連貫迅速，這是蛙泳腿部動(dòng)作的最主要的前進(jìn)力，收腿只是為了蹬夾作好充分準(zhǔn)備，只有收腿時(shí)，將動(dòng)作做準(zhǔn)確，小腿外翻，膝蓋也可以自然的分開一些，腳心一定要對(duì)準(zhǔn)后方 。
【蛙泳腿收腿慢還是快】3、剛開始學(xué)時(shí)，最好不要收大腿，因?yàn)槭沾笸葧r(shí)容易撅屁股，切記，收大腿只是腿向小腹拉近些，是腿主動(dòng)，腰不能動(dòng)，初學(xué)者最容易犯的錯(cuò)誤就是收大腿，不是腿主動(dòng)，而是腰主動(dòng) 。

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