1、跳繩時要有節(jié)奏地呼吸，并配合手搖和腳跳的節(jié)律進(jìn)行 。初學(xué)時可跳一下呼吸一次，熟練后則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次 。
【跳繩呼吸方法技巧】2、與跑步的呼吸節(jié)奏相似 。數(shù)數(shù)不要用嘴說出來，在心里默默地數(shù)即可，以免浪費體力 。
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