對于大多數(shù)女性來說 ， 最為關(guān)注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕 ， 保持好氣色 。 對此 ， 專家建議 ， 女性應(yīng)該多喝四紅粥 ， 養(yǎng)人又養(yǎng)顏 。
紅豆
紅豆含有多種維生素和微量元素 ， 尤其是鐵和維生素B12 ， 有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能 ， 經(jīng)期時間長、血量大的人可以多吃 ， 孕婦多吃紅豆還能催奶 。
花生
【女人吃什么補(bǔ)氣血 女人吃這四紅對身體好】花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸 ， 有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效 ， 特別是花生皮 ， 可增加身體血小板含量和質(zhì)量 ， 治療貧血特別有效 ， 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E ， 具有抗氧化作用 ， 可抗衰老 。
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