飯后吃山楂好嗎 ， 腰細(xì)了肚子也小了 ， 常喝山楂茶是可以告別大肚腩的喲 。
飯后吃山楂好嗎
隨著年齡的增長 ， 新陳代謝的變慢 ， 身材漸漸走樣 ， 大肚腩水桶腰漸漸出來 ， 看著自己越來越肥胖的身材 ， 自信心也在一點(diǎn)一點(diǎn)的消退 ， 這可怎么辦呢？肥胖的產(chǎn)生并非只是日常暴飲暴食所致 ， 養(yǎng)生論中闡述道 ， 肥胖是因體內(nèi)垃圾所致 。 想瘦身就要先要將體內(nèi)垃圾排出！
1.飯后喝山楂水可減肥
飯后半小時(shí)喝山楂水 ， 既能幫助消化 ， 又能起到減肥的功效 ， 切記不要空腹喝 ， 每天泡1-2次即可 。 雖然山楂水有較好的減肥功效 ， 而且需要堅(jiān)持每天服用 ， 但對(duì)于胃酸過多 ， 經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝 。
【飯后吃山楂好嗎 腰細(xì)了肚子也小了】
2.常飲山楂茶
單一食物的效果已經(jīng)無法滿足人們養(yǎng)生的需求 ， 更何況使身體快速代謝 。 多種材料的搭配是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的 ， 可更有效發(fā)揮其作用 。 山楂茶更有利于身體代謝瘦身 ， 它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克 。
做法：
將以上的幾個(gè)配料研磨成粉 ， 按照等量的份 ， 分別放入十個(gè)小包里 ， 每天可取其中一包作為飲品 ， 沸水沖泡 ， 代茶飲 ， 茶淡為度 。 水盡量多些 ， 不要為追求口感而喝太濃的茶 。
3.山楂銀菊飲品
菊花有很好的代謝功效 ， 金銀花有減肥養(yǎng)生的功效 ， 再加上與山楂的搭配 ， 可起代謝瘦身效果 。 山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓 ， 其中山楂能化瘀消脂 ， 久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用 。 可準(zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克 。
做法：
在進(jìn)行泡茶時(shí) ， 人們?yōu)榉奖闫鹨?， 會(huì)將材料切成片狀 ， 但還是無法將材料本身完全侵泡開來 ， 而對(duì)于山楂銀菊 ， 可將山楂拍碎 ， 與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲 ， 為一日量 。
4.如何泡山楂
沖泡山楂時(shí) ， 應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水 ， 開水溫度最好在80度左右比較好 。 一般8-10片山楂干倒入400-500ML開水 。 加水太少山楂不出味 ， 大多口感過酸 ， 不太好喝了 。
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