1、把所有準(zhǔn)備好的材料（白米 ， 大麥 ， 小麥 ， 薏仁 ， 麥片）用清水沖洗干凈 ， 再放在水中浸泡3小時(shí)以上 。
【減肥雜糧粥做法圖解】2、材料混合后一同倒入鍋中 ， 加入15杯水同煮 。先用大火煮開(kāi) ， 再改用小火煮40分鐘 ， 直到粥爛熟透時(shí)熄火 。放入鹽調(diào)味 ， 再燜5分鐘就可以了 。
推薦閱讀
- 肚子減肥的最有效方法
- 沙拉減肥餐做法圖解
- 吃清水面條能減肥嗎
- 肩寬背厚怎么減肥
- 快速減肥鍛煉方法大全
- 減肥跑步的正確方法
- 五十歲怎樣減肥快
- 水煮豆角的熱量,減肥晚餐可以吃豆角嗎
- 車(chē)?yán)遄拥臒崃?車(chē)?yán)遄訙p肥可以吃嗎
- 吃哪些食物容易長(zhǎng)胖 想減肥的你一定要少碰