孕婦可以吃橙子嗎？橙子不僅味美，而且還酸甜可口，而大多數(shù)孕婦對(duì)酸性水果尤其偏愛，所以橙子是挺不錯(cuò)的孕期水果 。
橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效 。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜 。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大 。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分 。
孕婦吃橙子的好處：
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大 。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分 。因此孕婦能吃橙子 。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇 。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓 。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì) 。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐
【如何正確吃橙子 一天吃幾個(gè)橙子最好】孕婦吃橙子上火嗎？
孕婦吃橙子不會(huì)上火 。但是，橙子偏涼性，所以一次不要吃太多，孕婦每天吃1-2個(gè)即可 。橙子吃多了容易傷肝氣，發(fā)虛熱 。中醫(yī)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子這種涼性水果的，比如有口干咽燥，舌紅苔少等現(xiàn)象的人 。
在冬季，天氣較為寒冷，因此孕婦是不宜多吃橙子的，但是通過(guò)浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進(jìn)入胃腸道的時(shí)候?qū)δc胃的刺激 。但在加熱的過(guò)程中要注意，溫?zé)峒纯?，不需要煮熟，這樣更能保存橙子的營(yíng)養(yǎng) 。
孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)：
1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過(guò)多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過(guò)兩個(gè)的橙子 。
2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食 。
3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利 。
4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收 。
5、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí)，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子 。
孕婦吃橙子的做法
一、香橙雞盞
材料：雞腿肉一條，香橙一個(gè)檸檬汁，白糖，鹽，淀粉，姜末，少許胡椒粉，胡蘿卜丁，豌豆幾顆 。
做法：
1、把雞腿肉切丁，用鹽、淀粉抓一下腌15分鐘 。
2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加檸檬汁、糖、兌成汁備用 。
3、鍋中燒旺油，把雞肉過(guò)一下油后撈出 。
4、鍋中放油，將姜末炒香，倒入胡蘿卜豌豆后再倒入甜酸汁，雞丁，收汁后盛入橙子中即可 。
二、橙子蒸蛋
材料：橙子若干個(gè)，雞蛋若干個(gè)（2個(gè)雞蛋大概可以做3個(gè)左右），糖，橙子汁 。
做法：
1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用 。
2、碗內(nèi)打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻 。
3、將雞蛋糊放入橙子殼 。蓋上切下來(lái)的橙子皮，用牙簽固定好 。
推薦閱讀
- 狗吃草怎么回事
- 上海垃圾分類標(biāo)準(zhǔn) 如何分 有哪些分類小知識(shí)
- 上海如何垃圾分類 有哪些好處 為什么 怎么做
- 吃什么水果蔬菜可以美白皮膚 美白的水果
- 橙子能和螃蟹一起吃嗎,吃螃蟹喝橙汁會(huì)中毒嗎
- 吃果脯有什么好處,經(jīng)常吃果脯對(duì)身體有害嗎
- 白菜可以放多少天,大白菜放一個(gè)月能吃嗎
- 喝南瓜粥可以減肥嗎,南瓜不適合什么人吃
- 鐵鍋燒山楂真的會(huì)中毒嗎,吃了鐵鍋煮的山楂怎么解毒
- 羊肉可以和冬瓜一起吃嗎,羊肉冬瓜湯的家常做法