都說水果中的維生素C含量比較高 ， 最近剛好買了些人參果來吃 ， 不知道這人參果的vc含量高不高呢？
人參果vc含量高嗎 1 不算高 ， 但也不低 。
從食物營養(yǎng)成分表中可得知 ， 100克可食用人參果的維生素C含量在12毫克 ， 對(duì)于一個(gè)成年人來說一天所需求的維生素C ， 也就是60毫克 ， 一天吃2-3個(gè)人參果 ， 再吃些其他的蔬果即可滿足身體對(duì)維生素C的營養(yǎng)所需 。
適量的維生素C攝入 ， 可起到抗氧化、延緩衰老、美白肌膚 ， 促進(jìn)鐵鈣葉酸的吸收利用、預(yù)防牙齦出血、促進(jìn)牙齒及骨骼生長、增強(qiáng)免疫力等功效 。
人參果維c含量比蘋果高多少 2 高三倍 。
蘋果的維生素C含量是每100克可食用部分在4毫克左右 ， 相比人參果的維生素C含量低三倍左右 ， 而且人參果對(duì)比蘋果的營養(yǎng)來看 ， 在鈣、蛋白質(zhì)、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分上都高于蘋果 ， 尤其是維生素C和膳食纖維的含量差不多高3倍 ， 可見人參果的食用價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果 。
哪個(gè)水果vc含量最高 3 刺梨 。
刺梨營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值極高 ， 其果肉中維生素C的含量居各類水果之冠 ， 每100克果肉中含維生素C2054-2725毫克 ， 比蘋果、梨高500倍 ， 柑橘高100倍 ， 獼猴桃高9倍 ， 9月份成熟 ， 味道酸澀 ， 一般不直接食用 ， 以加工食用為主 。
維c高的水果有哪些 4 除了刺梨以外 ， 日常含維c較高的水果有：
1、酸棗：100克酸棗維生素C含量約900毫克 ， 8月成熟 ， 鮮吃味道酸 ， 也是加工食用較多 。
2、冬棗：100克冬棗維生素C含量約243毫克 ， 11月份成熟 ， 含糖分也高 ， 多吃易胖 。
3、沙棘：100克沙棘維生素C含量約204毫克 ， 8月初成熟 ， 味道較酸 ， 不宜鮮吃 。
4、黑加侖：100克黑加侖維生素C含量約181毫克 ， 7月成熟 ， 味道酸甜可口 。
5、番石榴：100克番石榴維生素C含量約為68毫克 ， 11月成熟 ， 口感有軟有脆 ， 甜度適中 。
6、獼猴桃：100克中華獼猴桃維生素C含量約62毫克 ， 9月成熟 ， 口感柔軟清甜多汁好吃 。
7、山楂：每100克山楂維生素C含量約53毫克 ， 10月熟 ， 鮮吃較酸 ， 宜加工后吃 。
8、草莓：每100克草莓維生素C含量約為47毫克 ， 5月成熟 ， 酸甜可口好吃 。
9、木瓜：每100克木瓜維生素C含量約43毫克 ， 9月成熟 ， 軟甜清爽 。
【人參果vc含量高嗎,哪個(gè)水果vc含量最高】 10、桂圓：每100克桂圓維生素C含量約42毫克 ， 7月成熟 ， 糖分高 ， 不可多吃 。
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