星期一食譜：早餐：窩頭1個(50克) ， 牛奶1杯(250毫升) ， 雞蛋1個 ， 涼拌豆芽1小蝶 。午餐：米飯一碗(100克) ， 雪菜豆腐 ， 肉絲炒芹菜 。晚餐：饅頭1個(100克) ， 鹽水大蝦 ， 雞片炒油菜 。
星期二食譜：早餐：全麥面包片(50克) ， 豆?jié){1杯(400毫升) ， 茶雞蛋1個 ， 涼拌苦瓜1小蝶 。午餐：烙餅2塊(100塊) ， 口蘑冬瓜 ， 牛肉絲炒胡蘿卜 。晚餐：米飯1碗(100克) ， 雞湯豆腐小白菜 ， 清炒蝦仁黃瓜 。
星期三食譜：早餐：蔬菜包子1個(50克) ， 米粥1碗 ， 雞蛋1個 ， 拌白菜心1小蝶 。午餐：蕎麥面條1碗(100克) ， 西紅柿炒雞蛋 ， 素雞菠菜 。晚餐：紫米饅頭1個(100克) ， 香菇菜心 ， 沙鍋小排骨 。
星期四食譜：早餐：豆包1個(50) ， 荷葉綠豆粥1碗 ， 雞蛋1個 ， 涼拌三絲1小蝶 。午餐：玉米面饅頭1個(100克) ， 炒魷魚卷芹菜 ， 素燒茄子 。晚餐：米飯1碗(100克) ， 蔥花燒豆腐 ， 椒油圓白菜 。
星期五食譜：早餐：牛奶燕麥粥(牛奶250毫升 ， 燕麥25克) ， 雞蛋羹(雞蛋1個) ， 海米拌芹菜1小蝶 。午餐：蕎麥大米飯1碗(100克) ， 青椒肉絲 ， 香菇豆腐湯 。晚餐：花卷1個(100克) ， 醋椒魚 ， 西紅柿炒扁豆 。
星期六食譜：早餐：全賣小饅頭1個(50克) ， 薏苡仁粥1碗 ， 雞蛋1個 ， 拌萵筍絲1小蝶 。午餐：茭白鱔絲面(含面條100克) ， 醋溜大白菜 。晚餐：蔥油餅(含面粉100克) ， 芹菜香干 ， 紫菜冬瓜湯 。
【孕婦降血糖一周食譜】星期日食譜：早餐：牛奶240ml ， 雞蛋1個 ， 饅頭50克午餐：烙餅150克 ， 醬牛肉80克 ， 醋烹豆芽菜晚餐：米飯150克 ， 肉末燒豆腐 ， 蒜茸菠菜
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