1、蘋果 。蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等 。它可以有效的緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對于防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些 。
【孕婦冬天吃什么水果好】2、西柚 。西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補(bǔ)充足量的葉酸 。否則，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重 。
3、葡萄 。葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等 。孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善 。如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育 。
4、柑橘 。柑橘號稱是維生素的寶藏 。它具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn) 。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對孕婦來說最好不過了 。
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