艾灸上火怎么辦 ， 灸后又該怎么調(diào)養(yǎng)呢 ， 各位還在為此煩惱的小伙伴快看過(guò)來(lái)吧 。
艾灸上火怎么辦
做完艾灸 ， 每個(gè)人或多或少都有些反應(yīng) 。 艾灸后上火 ， 是很多人都會(huì)有的表現(xiàn) ， 癥狀為口干舌燥、牙齦紅腫、頭暈、咽痛、發(fā)熱、便秘等 。 產(chǎn)生上火的主要原因是：正常人體陰陽(yáng)都是平衡的 ， 而艾灸激發(fā)了人體陽(yáng)氣 ， 灸后體內(nèi)陰陽(yáng)暫時(shí)被打破 ， 陽(yáng)氣上延 ， 身體上表現(xiàn)為“上火”的癥狀 。
艾灸出現(xiàn)上火時(shí) ， 大家不用擔(dān)心 ， 這是正常的艾灸表現(xiàn) 。 此外 ， 在艾灸的時(shí)候 ， 如果艾灸的灸量過(guò)猛 ， 也會(huì)出現(xiàn)“上火”的現(xiàn)象 ， 那么在艾灸的時(shí)候 ， 就要掌握好灸量 ， 以免加重上火 。
那么我們?cè)诎牡臅r(shí)候 ， 盡量避免出現(xiàn)上火的情況 ， 主要可以從以下幾個(gè)方面入手：
1. 控制灸量 。 全方位感知溫度 ， 根據(jù)個(gè)人承受的能力調(diào)節(jié)艾灸的時(shí)間與熱度
2. 選擇質(zhì)量好的艾餅 。 劣質(zhì)的艾很容易引起上火情況 ， 而好艾則有助于避免上火情況 。
3. 艾灸后適當(dāng)補(bǔ)充水分 。 艾灸可加速新陳代謝和體液循環(huán)（可能表現(xiàn)為頻繁小便） ， 所以艾灸后適當(dāng)補(bǔ)充水分很重要 。
4. 艾灸期間 ， 注意適當(dāng)休息 。 艾灸期間調(diào)整生活作息 ， 以清淡飲食為宜 。 如果上火比較嚴(yán)重 ， 那么可以稍停灸1天 ， 待平復(fù)后再進(jìn)行艾灸；如果上火不是很嚴(yán)重 ， 可以繼續(xù)艾灸 ， 待身體適應(yīng)后上火現(xiàn)象也就自然消失了 。
【艾灸上火怎么辦 灸后又該怎么調(diào)養(yǎng)呢】
5. 上火后借助飲食降火 。 一是少吃辛辣刺激食物 ， 保持大便不干燥 ， 小便不混濁；二是吃點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）；三是多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物；四是每天多喝白開(kāi)水或糖鹽水 ， 也可以降火 。 另外 ， 可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯等清熱降火的食物 。 取冬桑葉3克 ， 加上白茅根和麥冬 ， 再適當(dāng)加一些甘草 ， 用來(lái)泡水喝 ， 也可以達(dá)到清熱降火的目的 。
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