怎么按月份吃水果 ， 六月份就要吃這個 ， 這個月 ， 你的水果吃對了嗎 。
怎么按月份吃水果
吃水果是有講究的 ， 在什么時間吃什么水果 ， 你知道嗎？
收好這份指南 ， 就再也不用猶豫該買什么水果吃啦！
一月
專吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多 ， 清香鮮美 ， 甜酸宜人 ， 耐貯藏 。 適時采收下的鮮果 ， 在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上 。
提示：獼猴桃性寒 ， 不宜多食 ， 脾胃虛寒者應(yīng)慎食 ， 同時腹瀉者不宜食用 ， 尿頻者忌食 。
二月
甘庶營養(yǎng)高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素 ， 其中鐵的含量特別多 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“補血之果”的美稱 。
三月
菠蘿正當(dāng)令
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì) ， 它能消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用 ， 適當(dāng)食用對腎炎 ， 高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平 ， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用
提示：切片泡入淡鹽水中 ， 放冰柜里冰后食用 ， 會更香甜好吃 。
四月
山竹胃口調(diào)
山竹含有一種特殊物質(zhì) ， 具有降燥、清涼解熱的作用 ， 這使山竹能克榴蓮之燥熱 。 在泰國 ， 人們將榴蓮和山竹均視為“夫妻果” 。 如果吃了過多榴蓮上了火 ， 吃上幾個山竹就能緩解 。
提示：山竹屬寒性水果 ， 體質(zhì)虛寒者少吃；若不慎吃過量 ， 可用紅糖煮姜茶解之 。 另外 ， 過多食用會引起便秘 。
五月
草莓為上品
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、等 ， 這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用 ， 對老人、兒童大有裨益 。
提示：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食 。
六月
水果屬櫻桃
在水果家族中 ， 一般鐵的含量較低 ， 櫻桃卻卓然不群 ， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克 ， 居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍 。
【怎么按月份吃水果 六月份就要吃這個】提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷 ， 因此 ， 不宜一次吃太多 。 輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒 。
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