1.葡萄柚，有很好的減肥效果，其中苦味成分是類黃酮的一種，學術(shù)名是“柚”，它能起到抑制食欲的作用 。
2.蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒 。
3.柳橙含有天然糖分，適量地吃些柳橙滿足對甜食的欲望 。柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養(yǎng)顏 。
4.梨有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，能有效消除水腫 。
5.獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積 。其中也含有能促進肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進脂肪燃燒的重要成分 。
6.番茄中的膳食纖維也有利于身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內(nèi)脂肪 。
7.香蕉能更好的促進糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞 。大量的膳食纖維也有助于增強飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效 。
8.菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，能更好的幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收 。
【減肥期間最適合吃哪些水果 吃什么水果減肥】9.草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，也有一定的滋補調(diào)理作用 。
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