9、內(nèi)宜鼓蕩，外示安逸：鼓蕩是對內(nèi)在精神所提的要求，鼓蕩是精神振奮的意思 。內(nèi)宜鼓蕩是說內(nèi)在的精神要振奮，然而這種振奮是沉著的，“神宜內(nèi)斂”的，并不流于形色，表現(xiàn)是安逸的 。
10、運(yùn)動如抽絲，邁步如貓行：太極拳運(yùn)動要象抽絲那樣既緩又勻、又穩(wěn)又靜，邁步又要象貓那樣輕起輕落，提步、落步都要有輕靈的感覺 。靜是太極拳特點(diǎn)之一，練太極拳首要的條件就是要做到心理安靜，排除雜念，使精神完全集中到運(yùn)動上來 。心靜，才能“用意不用力”，使運(yùn)動象抽絲那樣安靜 。太極拳講究“用意識引導(dǎo)動作”，是一種“會意”的運(yùn)動 。“緩以會意”，只有徐緩的活動才能會意，因之它要求運(yùn)動象抽絲那樣徐緩不躁 。太極拳又講究速度均勻，要求保持適當(dāng)?shù)牡人龠\(yùn)動，又需象抽絲那樣均勻地抽拉 。其步法必須相應(yīng)地象貓邁步那樣輕靈 。
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