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金秋是蔬果最豐富的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里孕媽媽看到各種的新鮮水果蔬菜也不免大開胃口。而坊間流傳的這個(gè)水果不能吃，那個(gè)蔬菜不能吃使得孕媽媽在飲食上束手束腳。
到底哪些蔬菜水果不宜吃呢？其實(shí)，對于健康的孕婦來講沒有一種水果是絕對禁止食用的，因此不必太在意坊間的這些說法。所謂的不宜吃應(yīng)該是不宜多吃，我們中國人有這樣一句古話“寧可信其有，不可信其無”，很多人一看不宜吃就干脆不吃了。
傳說山楂不能吃，吃了就會引起流產(chǎn) 。如果真的那么靈驗(yàn)，為什么很多意外懷孕的人不用吃山楂的方法來墮胎呢？可見有很多說法的成立是需要一定的條件的。俗話講“物無美惡，過則為災(zāi)”，食物也是一樣的，單獨(dú)說某種食物沒有絕對的好壞之分，如果過量食用有可能對身體帶來傷害。

水果的營養(yǎng)價(jià)值在于它可以為人體提供碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素，并且大多可以生吃，避免了因烹調(diào)方式使得水果的部分營養(yǎng)素喪失。網(wǎng)絡(luò)流傳的不宜吃的水果是怎么回事呢？
傳說不宜食用水果一：山楂
山楂維生素C、胡蘿卜素、鉀的含量豐富。其味道偏酸，具有開胃消食的作用。這樣一款水果應(yīng)該很符合孕早期孕媽媽害口的需要，但中醫(yī)認(rèn)為山楂可活血化瘀，對子宮有收縮的作用，因此會導(dǎo)致流產(chǎn) 。
其實(shí)如果孕婦不是先兆流產(chǎn)、不是習(xí)慣性流產(chǎn)，健康的孕婦是可以少吃一點(diǎn)的，但不能長期過量食用。孕早期女性水果的建議攝入量為每天200克。
從營養(yǎng)學(xué)會的推薦量來看，孕早期攝入水果的量是低于孕中晚期的。處在孕早期的女性如實(shí)在想吃酸的，食用一兩顆山楂是不會有問題的。如果已經(jīng)有流產(chǎn)現(xiàn)象或者習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦最好是不吃。
由于山楂有促進(jìn)子宮收縮的作用，到孕末期快要臨盆的時(shí)候可以吃些山楂，有催生的作用，也可以促進(jìn)產(chǎn)后子宮的恢復(fù) 。

傳說不宜食用水果二：荔枝、桂圓
荔枝所含碳水化合物、維生素C、鐵、鉀豐富；桂圓所含碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鉀豐富。這些營養(yǎng)成分都是孕婦需要的。中醫(yī)講孕婦在懷孕后體質(zhì)偏熱，而荔枝、桂圓屬于性溫大熱的食物，偏熱的體質(zhì)遇上大熱的食物容易產(chǎn)生便秘。
孕早期和孕中期如果沒有先兆流產(chǎn)或者習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽媽可以少吃一點(diǎn)解解饞是沒有關(guān)系的。孕晚期胎兒漸漸長大，孕媽媽極易產(chǎn)生便秘，因此，在孕晚期的時(shí)候如果食用荔枝、桂圓等大熱之物更容易大便干燥，口舌生瘡，而且易引起胎動。因此，荔枝、桂圓對于孕媽媽來說少吃或者不吃為宜。

傳說不宜食用水果三：木瓜
木瓜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，其橘紅的顏色告訴人們它含有較多的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成人類眼睛所需的維生素A 。木瓜還含有較多的維生素C和硒，其所含有的木瓜苷具有舒筋活絡(luò)，止痛的作用。木瓜酵素能夠清新潤肺，幫助消化；木瓜堿可以預(yù)防腫瘤……木瓜的這些優(yōu)點(diǎn)使它素有“百益之果”“萬壽瓜”的美稱。
木瓜屬于瓜果類食物，中醫(yī)認(rèn)為這類食物偏寒，對于懷孕期間腸胃不好的孕媽媽少吃或者不吃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，木瓜中的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，因此,在孕晚期即將臨盆的孕媽媽可以適量吃些。