1、預(yù)想成功 。女運動員時常在成功到來之前設(shè)想它的發(fā)生 。他們在腦海中想象在接下來的比賽中征服對手的場景，這不僅可以提升他們的自信心，更能使他們保持賽前鎮(zhèn)定 。當(dāng)這種設(shè)想變得越清晰時，預(yù)言更可能變?yōu)楝F(xiàn)實 。
2、恢復(fù)性運動 。高強度、大負(fù)荷的訓(xùn)練容易造成乳酸堆積，引發(fā)身心疲勞 。而恢復(fù)性運動能使運動員有效分解乳酸，緩解肌肉疼痛，并能在一定程度上放松心情 。維持身體機能的正常運轉(zhuǎn)，可為次日的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，進而提高訓(xùn)練的有效性 。
【女運動員都有哪些習(xí)慣】3、喝運動飲料 。運動飲料中主要含有電解質(zhì)、維生素、氨基酸等成分，能補充人體所需的營養(yǎng)成分，抗疲勞，平衡新陳代謝 。在激烈運動時喝運動飲料可以使體內(nèi)的血糖含量維持在一個正常的范圍內(nèi)，不至于能量波動起伏太大 。
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