女明星是十分神奇的存在 。
她們忽胖忽瘦，每次身材的變化都能喜提熱搜，更是帶火了很多獵奇減肥法 。
前段時(shí)間，陳喬恩就因衣著寬松，走路姿勢別扭，又“被懷孕”了 。
她第一時(shí)間就下場辟謠，“沒懷孕，沒痔瘡，只是月半了” 。
【女王陳喬恩的獨(dú)家秘笈 西柚怎么吃減肥效果好】她在微博上立了減肥flag，還放了狠話說，要用獨(dú)家秘籍10天瘦6斤 。
吃瓜群眾頓時(shí)熱情高漲，麻麻，女明星終于肯分享自己的減肥秘籍了，那肯定不是少吃多動(dòng)這類常識了，吧？
于是我找了一下，找到了：
這個(gè)食譜寫在開頭是75天減重47斤，寫在末尾是10天減重9斤 。
要連續(xù)吃12天，停2天，再重復(fù)12天，再停2天，以此循環(huán) 。
她敢這么吃，我是真的相信她沒懷孕了 。
西柚燃脂？西柚減肥法，其實(shí)就是減肥界的回鍋肉，時(shí)不時(shí)拿出來遛一遛，也被叫做“好萊塢減肥法”、“梅奧飲食”，在國外部分地區(qū)流行，號稱能12天瘦10斤 。
信賴者的解釋是，西柚中含有檸檬油精和諾卡酮，進(jìn)入人體以后能抑制人體對糖份的吸收，促進(jìn)脂肪的分解，讓脂肪轉(zhuǎn)化成水分排出體外 。
同時(shí)，西柚富含鉀，利尿去水腫，效果也不錯(cuò) 。
但目前并沒有證據(jù)證明哪種食物能燃脂，否則，世界上也沒有那么多胖子 。
另外，英國飲食協(xié)會(huì)和美國飲食協(xié)會(huì)也同時(shí)辟謠：
西柚不存在所謂的燃脂天然成分 。
西柚減肥法的本質(zhì)作為邱醫(yī)生的資深粉絲，你們應(yīng)該能看出這個(gè)食譜有什么問題吧？
食譜里西柚只是一個(gè)噱頭，實(shí)際是高蛋白斷碳水，你把它換成西瓜也可以 。
我以前說過2種節(jié)食方法：種類節(jié)食和總量節(jié)食 。
西柚減肥法就屬于種類節(jié)食——完全不吃碳水類食物 。
這些是健康碳水，減肥完全可以吃的
快速減肥不可取而且大家必須對所有的快速減肥方法提高警惕：
因?yàn)橹旧鷣砭筒豢赡鼙豢焖贉p掉 。
為什么西柚減肥法敢說前面10天減10磅？
因?yàn)樯眢w攝取的淀粉質(zhì)不夠時(shí)，就會(huì)分解儲(chǔ)存的糖分，這個(gè)過程會(huì)失去很多的水分 。
斷碳飲食能夠起到快速減肥作用的原因之一：就是脫水 。
當(dāng)你重新吃碳水之后，體重會(huì)快速反彈 。
你能做到一輩子不吃碳水嗎？嗯？
減肥的本質(zhì)是自我改變改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣 。減肥就像愛情，沒有捷徑可言 。
高富帥和霸道總裁愛上丑小鴨？
對不起，這只發(fā)生在虛構(gòu)韓劇和網(wǎng)絡(luò)小說里 。
夢做一做還是可以的，但是最終還是要醒過來，一天一天踏踏實(shí)實(shí)過日子 。
只有做好每一天的自己，管理飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你才會(huì)變得更好 。
只有更好的自己，才配得上更好的未來 。
基礎(chǔ)代謝減肥法，就是教你慢慢減，在慢慢減的過程中，實(shí)現(xiàn)自我改變 。
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