9、柚子
中醫(yī)認(rèn)為 ， 柚子味甘酸、性寒 ， 具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效 。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分 ， 能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容 ， 是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果 。吃剩的柚子皮也不要輕易扔掉 ， 經(jīng)過加工制成蜂蜜柚子茶 ， 體驗(yàn)甜苦交融的美妙口感 。取柚子100克 ， 大生梨100克 ， 一同洗凈后煮爛 ， 加蜂蜜或冰糖調(diào)服 ， 可治肺熱咳嗽 。柚子生食或搗爛絞汁飲用 ， 可用于緩解飲酒過度、胃腸氣滯、食欲不佳等癥狀 。
10、獼猴桃
【吃這幾種水果更養(yǎng)生 立冬吃啥水果最好】獼猴桃又稱奇異果 。一顆獼猴桃所含的維生素C是一個(gè)成年人每日需求量的兩倍多 。其所含的膳食纖維可降低膽固醇、助消化防便秘;它的低鈉高鉀的完美比例 ， 可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力 ， 是都市白領(lǐng)的最愛 。更神奇的是 ， 獼猴桃是種能讓人快樂的水果 ， 情緒低落的時(shí)候不妨吃上一顆 。
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