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當(dāng)男人步入中年階段，身體各機能都大不如前，很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、肝腎虧虛、腰膝酸軟、性能力下降等癥狀，那么，有什么水果最適合給男人補一補呢？

1、石榴
男人如果養(yǎng)成長期吸煙酗酒等不良習(xí)慣，很容易增加肺癌、前列腺癌等疾病的幾率，所以就需要“抗氧化之王”——石榴來幫忙了。
石榴富含花青素、多酚、異黃酮等多種營養(yǎng)素，具有抗氧化、消炎功效，可以清除前列腺中的自由基，預(yù)防早衰。那么石榴應(yīng)該怎么吃呢？用石榴榨汁可以幫助人體更好吸收營養(yǎng) 。
2、梨
當(dāng)尼古丁被人體吸收后，肺部功能就會受到日積月累的損害。這個時候，常吃梨是很有必要的。梨含有豐富的糖類，比如葡萄糖、果糖、蘋果酸等，除了潤肺止咳，還可以稀釋體內(nèi)尼古丁的含量，使其更快排出體外。
值得注意的是，梨屬于寒性水果，每個星期吃2~3次即可，每次吃1、2個就可以達到潤肺的效果。
【這7種水果很適合男人進補男人吃什么水果好】

3、紅棗
如果男人經(jīng)常熬夜，肝臟排毒自然受到影響，此時疏肝活血就很重要了。別以為紅棗只適合女人，男人同樣需要！紅棗有很好的補血養(yǎng)血功效，因為“肝臟藏血” ，充足血液的澆灌可以促進肝臟的排毒，因此，想要養(yǎng)好肝，不如養(yǎng)成“每日3棗”的習(xí)慣吧！
4、枸杞
枸杞被稱為“水果偉哥” ，可見其對男性補腎固精的效果之強。臨床實驗證實，枸杞具有提高性能力的作用，對男性有很好的補腎、益精、養(yǎng)血作用，是肝腎虧虛者的良藥。但是要注意，一日進食枸杞不可過多，最好控制在10g左右。
5、獼猴桃
男人常常為工作操勞，眼睛很容易出現(xiàn)干澀、疲勞、酸痛的情況，出現(xiàn)這些情況說明雙眼中的葉酸以及維生素A正嚴(yán)重缺乏。獼猴桃可以幫助人體補充大量維生素A 和葉酸，達到護肝保肝的作用，讓眼睛明亮潤澤。

6、柑橘
研究表明，男人出現(xiàn)頭皮屑的概率比女人多1.5 倍，這是由于男人對蔬菜水果一類食物攝入較少，身體營養(yǎng)不均衡，加上工作的壓力，很容易讓頭屑產(chǎn)生。
去頭屑不僅要減少工作上的壓力，也要為頭皮輸送更多營養(yǎng) 。柑橘富含大量維生素C ，可以幫助提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗衰老的功效，能夠保持毛囊完整，保證頭皮健康。
7、櫻桃
很多男人已經(jīng)越來越不愛運動了，而不運動就是危害關(guān)節(jié)健康的殺手，一旦關(guān)節(jié)缺少血液、營養(yǎng)的“潤滑” ，活動就會不靈敏。
櫻桃可以促進身體的血液循環(huán) ，幫助尿酸排泄，可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng) ，幫助男人保持關(guān)節(jié)強健。