干枯又毛躁的頭發(fā) ， 也是會(huì)給顏值減分的 ， 那么 ， 頭發(fā)干枯毛躁怎么辦？發(fā)干枯毛躁吃什么好？
吃含鐵多的食物 1 常見(jiàn)的的：瘦肉、菠菜、動(dòng)物肝臟、雞蛋等等 ， 這些食物中體吸收鐵的理想來(lái)源 ， 而鐵元素促進(jìn)毛囊的供氧 ， 進(jìn)而可以有效保持頭發(fā)烏黑且有光澤 ， 改善脫發(fā)、干枯毛躁等現(xiàn)象 。
吃含碘多的食物 2 人體的甲狀腺功能 ， 影響著我們頭發(fā)的健康與否 ， 而適量吃些含有豐富碘元素的食物 ， 可以有效促進(jìn)甲狀腺的分泌功能 ， 進(jìn)而令我們的頭發(fā)光澤 ， 秀美 ， 比如紫菜、海帶、牡蠣等 ， 都是不錯(cuò)的選擇 。
吃含維生素多的食物 3 維生素B群 ， 可以促進(jìn)頭發(fā)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收 ， 而蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)與健康的基礎(chǔ)物質(zhì)；維生素C的強(qiáng)抗氧化能力 ， 可以防止頭發(fā)衰老 ， 維持頭發(fā)中的膠原蛋白 ， 促進(jìn)其生長(zhǎng)；維生素E則能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、健康 ， 補(bǔ)充油脂與水分 ， 滋潤(rùn)毛囊 ， 令頭發(fā)潤(rùn)滑 。
吃含蛋白質(zhì)多的食物 4 【頭發(fā)干枯毛躁怎么辦 ,4種營(yíng)養(yǎng)柔順發(fā)質(zhì)】 角質(zhì)蛋白是頭發(fā)最為主要的成分 ， 因此 ， 一些含有大量蛋白質(zhì)的食物 ， 對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)與護(hù)理有著十分重要的效果 ， 如蛋、魚(yú)、肉、奶等 ， 可以幫助頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成 ， 促進(jìn)細(xì)胞再生 ， 減少脫發(fā) ， 白發(fā) ， 頭發(fā)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)等問(wèn)題 。
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