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戒煙需要注意什么

小知識(shí)

戒煙需要注意什么 ， 吸煙對(duì)身體可以說(shuō)是沒(méi)有什么好處的 ， 你要知道 ， 什么時(shí)候開始戒煙都是不晚的喲 。
戒煙需要注意什么
【吸煙可導(dǎo)致多種疾病】
1、呼吸系統(tǒng)疾?。喝鐨夤苎?、肺氣腫、肺心病、肺癌 ， 82%的肺氣腫和慢性肺病引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)；87%的肺癌引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)；吸煙者60歲以后患肺部疾病的比例為47% ， 不吸煙者則為4%；
2、惡性腫瘤：煙草與30%的腫瘤發(fā)生有關(guān)；與80%的肺癌發(fā)生有關(guān) 。
3、心腦血管疾?。何鼰熀罂梢鹦募∪毖⑷毖?nbsp;， 使心肌應(yīng)激性增強(qiáng) ， 心室顫動(dòng)的閾值降低 。 所以 ， 有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊、猝死 。 吸煙可誘發(fā)中風(fēng) ， 中風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3.5倍 。 如果高血壓患者吸煙 ， 中風(fēng)的危險(xiǎn)性升高近20倍 。 此外 ， 吸煙者易患閉塞性動(dòng)脈硬化癥和血栓閉塞性脈管炎 。 動(dòng)脈粥樣硬化最常發(fā)生阻塞頸總動(dòng)脈和頸內(nèi)動(dòng)脈的情況 ， 從而影響頭部的血液供應(yīng) 。 愈早開始吸煙、每日吸煙量愈大、煙齡愈長(zhǎng) ， 患冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)愈大 ， 病變也愈嚴(yán)重 。
4、其他疾?。簾煵葜心峁哦∮幸种菩约に胤置诩皻拥淖饔?nbsp;， 從而使男性喪失性功能和生育能力 。 如研究發(fā)現(xiàn)吸煙會(huì)導(dǎo)致男子陽(yáng)痿 。 同時(shí)煙草中的尼古丁可阻礙精子和卵子的結(jié)合 ， 大大降低婦女受孕機(jī)會(huì) ， 另外 ， 孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、發(fā)育遲緩及體重不足、體質(zhì)比較差 。 此外 ， 先天性心臟病嬰兒的發(fā)生率明顯增高 ， 是不吸煙婦女的2～3倍 。 另外 ， 吸煙還會(huì)引起骨質(zhì)疏松、智力下降、更年期提早來(lái)臨 。

【戒煙什么時(shí)候都不晚】
近日 ， 美國(guó)國(guó)立癌癥研究所發(fā)布的一項(xiàng)研究報(bào)告提供了戒煙大幅降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)的新證據(jù) ， 專家稱 ， 戒煙5年 ， 肺癌風(fēng)險(xiǎn)就可降低39% 。 此外 ， 如35歲以前戒煙 ， 預(yù)期壽命可以延長(zhǎng)10年；55歲以前戒煙預(yù)期壽命可以延長(zhǎng)10年 。 戒煙5年后肺癌發(fā)病率減半 ， 10~15年后肺癌的發(fā)病率相當(dāng)于終生不吸煙者 。
很多吸煙的人老是會(huì)為找各種理由不戒煙 ， 認(rèn)為吸煙吸了幾十年 ， 身體損害已經(jīng)造成 ， 戒煙也沒(méi)有什么用了 ， 所以繼續(xù)吸煙 。 殊不知 ， 只要戒煙 ， 就有好處 。 任何年齡戒煙都會(huì)獲益 ， 戒煙越早越好！

【這些誤區(qū)您了解嗎？】
誤區(qū)一：輔助戒煙不靠譜
煙癮的實(shí)質(zhì)是對(duì)尼古丁的依賴 ， 已被世界衛(wèi)生組織定義為一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病 。 戒煙過(guò)程中患者會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中等戒斷癥狀 ， 單純靠意志力難以克服 ， 因此 ， 需要醫(yī)生的生理、心理干預(yù)和藥物的輔助治療才能減輕戒斷癥狀 。
誤區(qū)二：藥物戒煙會(huì)染上藥癮
藥物戒煙是綜合戒煙策略的一部分 ， 并非所有人都需要使用藥物戒煙；其次 ， 服用藥物戒煙時(shí)間短且療程因人而異；最后 ， 藥物戒煙是一種安全、有效的治療方法 ， 人體對(duì)戒煙藥物并無(wú)依賴 ， 無(wú)成癮之說(shuō) 。
誤區(qū)三：老年煙民戒煙為時(shí)已晚
吸煙對(duì)老年煙民的身體產(chǎn)生很大的損害 。 不管多大年齡 ， 都可以戒煙 ， 很多研究顯示 ， 任何年齡戒煙均可獲益 ， 當(dāng)然 ， 戒煙越早 ， 健康獲益就越大 。

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