5種吃著不甜的高糖食物， 不甜不等于低糖， 想減肥的朋友還有三高人群都要注意了喲 。
5種吃著不甜的高糖食物
1、番茄醬
美國康涅狄格學院的實驗證實：高糖、高脂食物， 的確會讓人上癮， 而且糖比脂肪更容易讓人成癮 。
除了糖果、各種甜食、水果等吃起來很甜的食物外， 譬如超市中最常見的番茄醬（跟純番茄醬不同， 是加糖、油等再次炒制而成） 。 在此類產品的配料中， 除了水和番茄泥， 含量最高的就是糖了， 一般在15%～25%， 最高可達30%以上 。
番茄醬中的番茄紅素， 確實比較豐富， 但也不建議多吃 。
2、速沖糊粉
超市中的速沖糊粉， 也是含糖大戶 。 因為單純的谷、豆等磨成的粉， 口感不佳， 甚至有一種五谷雜豆特有的“土腥味” 。
因此， 豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中， 往往會加入很多糖來調整口感 。 有的產品中的糖， 甚至排在配料表的第一位， 購買時一定要多注意 。
3、酸味零食
其中包括山楂片、話梅等酸味零食 。 山楂、話梅等， 本身有機酸含量豐富， 口感較酸， 加工中加入大量糖， 口感才能酸甜適宜 。
有的山楂片中的糖， 含量高達70%～80%；而話梅的中的糖含量， 也不示弱， 一般排在配料表第二位， 僅次于梅子 。
4、紅燒魚、魚香肉絲
紅燒肉、魚香肉絲都是高糖 。 很多人做菜喜歡用糖調味， 尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味 。
一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲， 大概加糖25~30克 。 紅燒肉要加40~50克， 最高的是糖醋排骨和糖醋里脊， 每份要加入75克左右的糖 。
此外， 一些市民喜愛吃的加工肉制品， 如肉干、肉脯里， 也含有不少糖 。
5、獼猴桃、柚子
讓人意外的是， 獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高 。
別看西瓜吃起來甜， 其實含糖量僅為4.2%；而獼猴桃吃起來較酸， 含糖量卻是10% 。
含糖量在9%~13%之間的水果， 還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等 。 而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果， 含糖量超過了14% 。
【5種吃著不甜的高糖食物】
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